ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
栄養カウンセラー/管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆糖尿病パパの血糖を改善する専門家です。
↓
ご主人のお食事などの質問にお答えしています。
栄養カウンセリングは、
こんな方のお力になりたいと考えています。
↓
□糖尿病パパの血糖値を改善したい方
□糖尿病パパの体重を落としたい方
□糖尿病の簡単食事療法を知りたい方
□生活習慣を改善したい方
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……
先日は、
朝早く出勤するので
いつも朝食は抜きです！
とおっしゃっていましたね。
↓
その朝食抜き
実は高血糖の原因かも
……
病院に勤めていた頃に
患者さんの食生活について
調査をしたことがありました。
＜朝食抜きについては、＞
↓
１日２食の人のほうが、
１日３食たべている人に比べ
↓
血糖コントロールが悪いという結果でした。
夕食が遅い、夜食を食べる人
ドカ食いする人も同様の傾向でした。
（一般的にも言われています）
……
分かっていても
生活習慣を変えるのって
けっこう難しいですね！
自分もなかなか変えられないです。
……
でも！
血糖値を上げる原因になっているとしたら
そこをしっかり自覚して
できることから始めていきませんか！
‥‥👎
こんな工夫はいかがでしょう
↓
・おにぎりか、パン１個～２個
・６Pチーズか、茹で卵
・トマトジュースか、野菜ジュース🥤
・ナッツ５～６粒
・バナナやみかんも食べやすい
ご主人はこれを持って職場へ出発！
↓
すき間時間をみて食べてほしいですね！
よく噛んで
まず、現状を変えるなら
習慣かえる工夫が必要です。
……
次回は、
血糖が上がりにくい
夕食の工夫についてお伝えしますね。
～～～～*
パパの健康管理は、
家族みんなの健康に
つながります。
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必ずご返信いたします。
最後までお読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
