管理栄養士/ダイエットコーディネーター/薬膳料理研究家の
佐々木純子と申します。
ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
インフルエンザが流行してきました。
うがいと手洗いを徹底したいと思います。
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【１１月の仙台ヘルシー食講座】は、
おかげまさで、昨日をもって無事終了いたしました。
「テーマは冷え対策」で、
身体のしくみと冷えのメカニズムを知り、
改善策について、みなさん真摯に取り組ん
でいただきました。
お料理も、
とても簡単ヘルシーと喜んでいただきました。
どの教室でも生徒さんの熱心さとパワーを
たくさん(^∇^)いただきました。
ほんとうにありがとうございました。
これからも、
身体がよろこぶヘルシーな食事方法をお伝えしながら、
「美しく、健康で幸せに過ごせること」
をめざし、
魅力的な講座になるよう努力していきたいと思います。
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【１２月の講座募集】
テーマ：冬の美肌づくり
冬の時期→乾燥肌等、トラブルが多くなります。
寒さに負けない肌つくりに大切なこと
↓
１内面を美しく！
お顔はこころを映すかがみと言われます。
いつも微笑みがあるといいですね。
２バランスのとれた栄養をしっかり摂る
良質なタンパク質、ビタミンA、
不飽和脂肪酸（DHA,EPA)を
毎日の食事から摂ることで、
角質層を保護し、肌荒れ、乾燥肌を予防します。
更に、ビタミンB2、ビタミンEは、
新陳代謝を促します。
３こまめに身体を動かす
肌の潤いを保つ栄養を細胞に送るために、
血流を良くすることが大切です。
美肌アップのための、
”簡単ヘルシー楽しいレシピ”を紹介します
１２月１７日(土）１０：３０～１３：００ 残席あと２名
１２月２１日(水）１０：３０～１３：００ 残席あと３名
メニューは、
古代米の梅おにぎり
薬膳スープ
ビーンズマリネ
簡単アップルパイ
ご参加をお待ちしております。
当講座の会場へのアクセスをご案内いたします。
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勾当台公園から徒歩2分のレンタルスペースＬにて開催しています！
詳しいアクセスはこちら
