管理栄養士/ダイエットコーディネーター/薬膳料理研究家の
佐々木純子と申します。
ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
紫大根を農家さんからいただきましたので
柚子酢につけて見ました。
◇◆◇◆
【１２月の講座募集中】
テーマ：冬の美肌づくり
クリスマスのおもてなしもできる！
”簡単ヘルシー楽しいレシピ”を紹介します
１２月１７日(土）１０：３０～１３：００ 残席あと２名
１２月２１日(水）１０：３０～１３：００ 残席あと３名
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【12月のテーマ】は、
美肌をつくる→ イコール
↓
「コラーゲン」
を思い浮かべますか？
最近は、ドリンクや健康食品の他にも
いろいろな食品にコラーゲン入りと
いう文字をよく見かけます。
例えば、
コラーゲン入り納豆 ⇒こちらの方が
普通のよりよく売れるそうです！
コラーゲンは、「皮膚」「軟骨」を
構成する物質として、
重要なタンパク質です。
↓
それを食べれば、皮膚や関節などに
よいと思うかもしれませんが、
身体に入って、皮膚等を再合成する
かは実際はわかっていません。
コラーゲンは、タンパク質の一種ですが
↓
人は、タンパク質を、アミノ酸に分解し、DNA情報によってのみ
体の組織のタンパク合成をおこなう仕組みになっています。
そのため、
食べたコラーゲンが皮膚を再生するかは定かではありません。
◆◇◆◇
美肌をつくるためのポイントは、
↓
１様々な食品から栄養を
（バランスよく）食べる
２こまめに動いて血流をよくする
３質の良い睡眠をとる
４ストレスをさける生活
以上をこころがけること
⇩
イコール健康になることがわかっています。
↓
当講座では、
おいしく食べて美肌と健康をゲットする方法をご紹介します
メニューは、
古代米の梅おにぎり
薬膳スープ
ビーンズマリネ
簡単アップルパイ
ご参加をお待ちしております。
当講座の会場へのアクセスをご案内いたします。
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勾当台公園から徒歩2分のレンタルスペースＬにて開催しています！
詳しいアクセスはこちら
