こんにちは
最近、野菜が高騰していますが
わたしには、無縁です・・というのも父が家庭菜園で
いろいろと作っているのです
これが、趣味の域を超えていて食べきれないほどです。
だいたい、週に１度 実家に行くのですが
どっさり貰ってきます
贅沢な悩みですが、同じものばっかりなので
飽きてきます・・・・でも、
せっかく父が作ってくれたので、無駄にはできませんよ。
家計にも体にも優しいので、感謝してます
って、あまり言えてないけど、ありがとうって今度 言おう
こんにちは
突然ですが、みなさんは食物繊維摂ってますか？？
摂ってるのにPちゃんのかたは、バランスが悪いのかも。
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があって
これらをバランス良く食べないとダメなんです。
水溶性食物繊維を多く含む食べ物
わかめ・昆布・もずく・フカヒレ・オクラ・やまいも・なめこ・こんにゃく
不溶性食物繊維を多く含む食べ物
きのこ類・ごぼう・小麦ふすま・玄米・大豆
キャベツ・りんご・みかん・大根・梨・いちご・ココア
これであなたも腸内美人
