★肌断食で常在菌を増やそう

こんにちは

梅雨のこの時季は、肌断食にとても好都合です

初めての人も、試しやすいと思います。

わたしの肌断食のしかたは

夜：メイクを落としたあと、何も付けず寝る

朝：水洗顔のみ

夜：水洗顔のみ

朝：水洗顔→普段のスキンケア→メイク

２日間～３日間　とにかく水洗顔だけで、何にも付けない

のです。どこにも出かけない日に、実行してます。

こうすると、肌がリセットされて　本来の力を取り戻せます。

夜に何にも付けないで寝るなんて、突っ張って大変！と

思ってるかもしれませんが、３０分もすると潤ってきます。

湿度が高いこの時季は　肌断食に最適です。

何より、そうお安くないコスメを節約できて、一石二鳥ですよ～

肌断食には、ほかにも　皮膚の常在菌を増やす　という

効果もあります。

常在菌（善玉菌）は、汗や皮脂を餌として排泄物を

出します。その排泄物と汗や皮脂が混ざり合ったものが

天然のクリームとなり、肌を保湿し、バリアとなります。

なので、日頃　洗顔のし過ぎ、界面活性剤の入ったコスメの

乱用をしていると、せっかくの良い菌が育たないのです。

どんな高級コスメにも勝る　自分の天然クリームを

育てましょうね～

できれば、月に２回くらい定期的に行うのがいいですよ。