こんにちは
秋の果物といえば、柿ですよね
今の時期は、結構お安く売ってるのでよく食べてます。
柿って地味だけど、お利口さんな食べ物って
知ってました？？
ビタミンＣ・ポリフェノール・βカロテン・カリウムなどの
栄養素がぎっしりなんです。
言わずと知れたビタミンＣはミカンの２倍以上！
ポリフェーノールはぶどうの５倍！
βカロテンは動脈硬化予防にもいいですし
カリウムはむくみに効果があります。
サプリメントもいいですが、旬の食べ物から
摂るのが一番だと思います。
