まだまだ野菜中心

今日でファスティング明け4日目

朝はグリーンスムージー

材料は！
・豆乳
・バナナ
・小松菜
・アボカド
・キウイ
・青汁

アボカド入れると、腹持ちがいいんです！！
もう、これだけで満腹

お昼は、
・お豆腐と酵素玄米オニギリ1個
・アーモンド
・ドライフルーツ(イチジク)
・無糖ヨーグルト

夕飯は同僚に誘われ外食

野菜中心ですよぉ～

アルコールも飲まず、デザートも食べず

頑張って我慢してる訳ではなく

ごく自然に

身体が必要ないのと言っているんです

ファスティングが終わっての1週間は

甘い物や油物、お肉などは避けたい方がいいらしい

なんだか

お肌の調子が良いですよぉ～





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