今日のヨガクラス

月経血コントロールヨガクラスが終わりました！

初めての方もいらっしゃり

楽しくクラスも終了～

今日のヨガメニューは！

・身体の先端からゆるめ
・背骨を1本ずつ前後・左右に動かし、最後にねじる！
・子宮や会陰を意識して～
・身体の軸を作り
・太ももの裏の筋肉であるハムストリング筋を鍛え
・骨盤調整をして
・身体をゆるめる～
・リラクゼーション

こんな感じです！！

ふわふわ～と身体がゆるみ

眠くなりますよぉ～

続けていくことで

女性らしい身体へ変身

なんでもそうですが

身体へのアプローチって

1回だけで効果がでれば良いけれど

1回で効果がでる事って、まずない！！

継続して、ゆっくりと効果が現れたり

身体のラインが変わってきたり

急いで効果を求めても

面白くないんだなぁ～





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