昨日の女性のためのヨガクラス

昨日の女性のためのヨガクラスは

リピーターさんの参加でした！！

ヨガでは

背骨を中心にしたワークをやりましたよぉ～

背骨をね、

前後に動かし

左右にも動かし

ここまでは、以前と同じ

今回は１つ追加して

背骨をねじる　　を追加したのです。

とことん、とことん、ゆるみましたよぉ～


頭蓋骨もゆるませて

身体の先端から身体の中心までも

ゆるゆる～です。

一人一人の骨盤の位置を確認しながら

ポーズをとり

子宮を意識しての呼吸


最後は、身体をゆるませた状態で

ただただ、立つ

立位のポーズを入れました。

５月は、この「身体をゆるませたまま立つポーズ」を取り入れましたよぉ～


来月は新規の方のご参加も予約に入っています


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