バタバタなイチニチ

今日は午前中は月経血コントロールヨガクラスでした！！

今日のヨガメニューは！

・身体の先端から緩め～
・猫のポーズ
・低筋群締め運動
・身体をゆるめ
・軸作り
・骨盤調整
・股関節周りをゆるめ
・ブッタポーズ
・戦士のポーズ
・リラクゼーション
・呼吸法

今日のヨガは盛り沢山でしたね