日曜日のヨガクラス

昨日の日曜日

女性のためのヨガ～月経血コントロールヨガ～クラスでした。

リピーターさんがほとんどでして

バスタオル持参から

「ヨガマット持参」が増加中です

シェアリングでは、ヨガを始めて変わってきた身体の事や

ヨガを始めて「女子力アップ」された事・精神面が安定してきた事などなど

ワイワイ楽しく～シェアリングしましたぁ～

シェアリングの後は

・身体の先端からゆるめて
・背骨を前後・左右にゆるめて
・股関節周りのつまりを取り
・ヒップアップのポーズ（しめるポーズ）
・骨盤調整
・ハトのポーズ
・リラクゼーション
・呼吸法

呼吸法は新しい試み

「