今日のヨガクラスは！

今日の女性のためのヨガ～月経血コントロールヨガ～

12月って事で

とことん、とことん

身体を緩ませるメニューを考えてます！！

今日は、新規の方が2名。
その他はリピーターさんでした！

ヨガのメニューは

参加の方とのシェアリングをしながら

それぞれの身体の調子や心の状態を聞きながら

その場で考えます！

今日は
・背骨を前後・左右に1本づつゆるませて
・もっとゆるませて.....(四つん這いで！)
・骨盤調整
・骨盤低筋群を締めたり、ゆるめたり
・股関節のつまりを取り
・2種類の締めるポーズ
・軸を整えたり
・日常生活での工夫
・リラクゼーション

ビックリな事に

リピーターさん達の身体に変化が!!!!!

骨盤調整が上手く出来てたり

ポーズが上手く取れてたり！

すっごーい

感動です、私

ゆるみ方もスムーズでした！！

12月はあと3回のクラスがあります！

12月16日(金) あと2名まで参加可能

12月20日(火) キャンドル・ヨガ あと1名参加可能です！

12/18 キャンセル待ちです。

お問い合わせ・クラス参加希望の方は、メッセージ下さいね！

ほんわか助産師JUN

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