身体をゆるめる

昨日は

月経血コントロールヨガの講習でしたぁ～

身体を緩めることから開始！！

身体の先端から緩めないと、身体全体がゆるまないのですよぉ～

指先～足先～顔.......

少しずつ、少しずつ身体がねぇ～ポワーンと温かくなるんです。

そして、背骨1つ1つをゆるめていくのです

背骨なんてゆるめられるのぉ～？ってポッカーンっとしてしまった私

腰椎の一番下の骨から自分で触って確認しながら

ゆっくりとゆるめていく

腰椎から胸椎、頚椎まで２４個ある背骨一つ一つをゆるめていくと

ポワーンと、ほんとに　ポワーンと身体の軸が軽くなるんです。

身体も温かくなるし、軽くなる

不思議ですねぇ～

背骨がゆるむとね、呼吸もラクになります。

ストレスで、緊張で、色んな要素で身体の中が緊張していると

色んな不調がでますよねぇ～

身体をゆるませる事で、リラックス効果大です！！！