今週は、天気予報では雨の予報が多かったですが、一日中降り続くというようなひどい雨も降らず、ランニングも続けられてます
朝ご飯食べてる横に居ます
こちらも昨日の夕方。
最近ではしんどさも無くなってきて、走り出すといいリズムで走れるようになったんで、却って、走らないと気持ち悪い感じになってます
まぁ、あんまり時間がないんで、距離や時間を伸ばしたいところですが、1日40分ぐらいのランニング時間に収まってますけどね。（途中、歩きも含む）
食事内容に関しては、晩ご飯に炭水化物を出来るだけ食べない事、野菜をたくさん食べる事を意識してるぐらいで、特に制限はしません。
気をつけてるとしたら、お腹一杯食べずに腹八分目に抑える事ぐらいです
まぁ、気が付いたらお腹一杯になってるってことはよくあるんやけど(^▽^;)
こんなゆっくりなダイエットですが、ピーク時から1kg減は達成しました
維持してこそなんで、まだまだダイエットは続けますけどね
体脂肪率も、いつも21％ぐらいだったのが、今は19〜19.5%を維持
まぁ、19%が多いのか少ないのかもよくわからないんやけど、以前に比べて筋肉が増えたのは間違いない
数字に表れるとやる気が出るし、これからも頑張れそうです
最近、蒸し蒸しと暑い日が続いてるんで、暑がりレオぽんには、冷んやりとしたダイニングテーブルが人気
朝ご飯食べてる横に居ます
昨日の朝のレオぽん。
テーブルに寝転んで、窓の外を眺めてます
こちらも昨日の夕方。
レオぽんの場合、冷んやりとしたテーブルが好きっていうよりは、食べ物があるテーブルが好きって感じやけどね(^▽^;)