みなさん、こんばんは❗️ ちょっとサボり気味な私です(汗)
エイジングケア アドバイザーなどと名乗っていますので、少し改めて ワタクシの思うところのアンチエイジングについて書こうと思います。
エイジングと云えば、年を重ねるコトによる、良く言えば味わい 風格 みたいな感じですが、例えば 年相応ならばプラマイ０でしょうが、実年齢よりも上に見られる等、若いウチならば 良かれと思う事も、ある程度 年齢を重ねると なかなかショックですよね(ノ_＜。)
今回は、その中で、肉体 体力面でのエイジングケアについて書きます。
自分のコト…実体験の話ですが、私はバンドやゴルフが趣味なのですが、どちらも体力 持久力が必要なんですよ。
性格的に凝り性なので、色々と本を読み漁りまして、体幹トレーニングやヨガ等を少し嗜みました。
トレーニング用品も多々有りますね(笑)
普段から 意識しているのは、なるべく歩くコトです。フロア１～２階だったら、エレベーターを使わずに 階段で移動します。
１日平均9000～12000歩は歩いてます。
あと、姿勢ですね。元々 少し猫背だったので、背筋の矯正ベルトを着用しました。
立つ時も、しっかり体幹を感じて姿勢良く立つように気を付けていますね。
毎朝、仕事場の朝礼前にラジオ体操をヤるのですが、なるべくキッチリと体を動かして、しっかりほぐしてます。
自分的に だらしないボディーになりたく無いので、マッチョでなくても、しっかりとケアされた体を目指していますね。