『朝ごはん抜き』ダイエットの大きな間違い 
摂取エネルギー量を減らせば確かにやせることができます
しかし、「朝食抜きダイエット」ではやせることはできません
。
なぜなら、まず、摂取エネルギーの問題で夕食を最後に次の日の昼食まで何も食べ
ないとすると、約16時間くらいの間体の中には栄養が入ってこないこととなり
、これだけ長い間食事をしなければ体は枯渇状態になり、次に栄養が入ってきた時
には、栄養を貯めこもうとします。
同じ量の昼食をとったとしても、朝食抜きの場合と、しっかり朝食を食べた場合で
は、体の反応が大きく違ってきます。朝食抜きでは昼食で朝食分のエネルギーまでも体に吸収してしまい、太る原因になるのです
摂取エネルギー量をただ減らせば健康的にやせられるというわけではありません
朝は副交感神経から交感神経に入れ替わることで活動的になり、脳の働きも活発
になりますが、この時、食事で必要な栄養をとらないと生体リズムが崩れてしまいます
また、身体の代謝は時間帯や条件によって大きく変わります
朝食を食べることによって血糖値があがり、同時に体温も上昇し身体活動が活発化し身体代謝も高くなります
しかし、朝食を食べなければ体温もあがらず、身体代謝も低くなってしまいます。ダイエットには、身体代謝を高めることが必要なのです