また、始めましたヽ(^。^)ノ

ホットヨガ

ヨガって聞くと、アンチエイジングというよりはダイエット目的に始める人も多いでしょう

しかしアンチエイジング側から見たヨガというのは、自分のペースでゆっくり無理なく続ける事ができる運動と言った認識となります

インドが発祥の地、目的はさまざまあって体の矯正のために行うヨガ、ダイエットのために行うヨガなどさまざまな効果が期待できます

ヨガには特別な準備と言うのは必要なく簡単に自宅で手軽に始められます

間違ったヨガをやってしまうとケガをしたり効果が出なかったりして意味がなくなります

ここではヨガを始める前に知っておかなくてはいけない知識を・・・

ヨガには２つの注意事項があります、」

１つは、ヨガは体のゆがみを治すこと

人というのは必ず体に歪みがあるもの、

ヨガは姿勢の悪さや歪みを治す事ができ、歪みというのは人によって違いますよね。

自分の歪みをよく知った上でヨガをしないと、逆に悪化させてしまう場合もありますので注意が必要

もう１つはヨガの姿勢を無理に取ろうとして筋を伸ばしすぎたりして、関節炎などになってしまう場合がとても多いということ

自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないという事が大切

やりすぎはケガの原因ともなってしまいます

無理をせずゆったりした気持ちでヨガを行い、アンチエイジングになるようにしていきましょう

勿論私は、ダイエット目的ってゆうか、美味しい物、美味しいお酒、美味しいスイーツ戴きたいので～

本日もありがとうございました本日終了

では、明日の巻き寿司の材料買って帰りま～す