新鮮な野菜が収穫できると
嬉しくて
、ついつい…
冷蔵庫をあけるたびに
その日に使いきれず順番待ちしている
野菜達の
✨
視線が痛い・・
こんな時は、そんな野菜をたっぷりいれて
具だくさんのスープを作っちゃお～
今日はミネストローネ
お待たせしました、みんな～出番よ
玉ねぎ、ナス、ピーマン、きゅうり、
にんじん、セロリ、パプリカちゃん
みーんなでておいで～
オリーブオイルを使って
トマトベースのスープで煮込めば
野菜の栄養たっぷりの
スープの完成でーす
トマトに含まれる赤い色素の
リコピンはメラニンの生成を抑制して
美白効果があります
ペース状にして、油と加熱調理することで
効率的に吸収・蓄積することができます
ビタミンEと一緒に摂取すると効果的
リコピンが細胞に取り込まれると、コラーゲンの量まで増加させてくれます
栄養スープで
リコピンピン、ツヤ肌美人～
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