共感力が強い人の生きづらさって・・
共感力は素晴らしい才能
そして同時に生きづらさも生み出すの
時にいいんだけれど、
上手く線引きしないと
相手の感情をまるで自分のことのように感じてしまって
無意識に疲労が溜まっていく・・
エンパス、超HSP気質
ほんとうか？
うんうん・・本当に、
以前の私は良く疲れてましたから
それを自分の中でうまく処理できるようになったことで
今はとても楽になった・・
自分と相手の境界線の曖昧さ
疲れの根本原因は、
心と体とマインドの不調和に起きるけれど
結構、自分と他人との
「心の境界線」が曖昧になっていることがある
相手の感情が、
まるで自分の感情のように感じられる時なんて
そりゃぁ、もう、
抱え込んでしまうから
まるで大きな入れものいっぱいに
勝手に自分で背負うようなものなのです。
今日からできる簡単セルフケア法
心と体の境界線を整えるための、
簡単なセルフケアをご紹介しまーす。
深呼吸は自分でゆったり自分の身体に無理のない方法から始めて
いろいろな形式があるけれど
それはまたあとにして
先ずは自分のやりやすい方法から始めるのが一番
ストレッチはどうやっている？
私はいつも、ホリステックで整える
そして
スイッチ覚醒ボタンを押していく
これをすると
科学的根拠をもとにしているから
実に理に合ったほうほうだよ・・
詳しくはいつでも声をかけて
2dayワーク日ならやっているからさ
言葉で自分の身体を癒そうよ
自分に自分をリスペクトしてさ・・
そうやって
毎日毎日今この瞬間を一生懸命やるんだ！