おはようございます。羽野じゅん子です。
すっかり秋めいてきましたが昨日は暑かったですね💦
さて。。
断捨離ミニマムは続行していますが、
付け加えて腹筋を始めました。
バレエを始めた頃太っていた自分が嫌で始めた腹筋とダイエット。
「毎日、最低20回は腹筋する」
と決めてやっていました。
ヨガマットを敷いて腹筋するというのもやりつつも歩きながら腹筋する
洗面所に行ったら立ちながら腹筋するなどながら腹筋をしていました。
おかげでうっすら腹筋が割れて
薄い体型になりました(笑)
結果にフォーカスすればもっと回数を増やすとかあったのかもしれませんが、
角度を変えるなどで飽きないようにしてました。
スポーツジムは近所にないので通いませんでした。
常に自分の体型を
腕や足を触って確認したり
お腹はつまんでたり(笑)
○○しながら○○をする。
をしていましたね。
私は、「ワザワザこれをする」のが
好きではないので、
例えば、手紙が届いて玄関で封を開け
要らんなと思ったら即ゴミ箱へ。
ということをしています。
他は、トイレに入ったら掃除をする。
洗面所に行ったら鏡を拭く。
家に帰ってきたら靴を靴箱にしまう。
お行儀が悪いですが、
床吹き掃除を足を使ってするとか(笑)
歩きながら床拭きするんです(笑)
ガスコンロは、料理しがら拭く(笑)
(あーーっ五徳が汚れているから綺麗にしたいです💦)
それでも家は汚れてくる。
体型もリバウンドする。
だから、いかに不快感やワザワザを感じずにできるか。
私のテーマだったりするわけです。
これも汚部屋生活のおかげですねー。
また色々書きたいことがありますが、
お出掛けするのでこの辺で。
ミラちゃんから頂きました❤
犬を飼ってますが猫の性格っていいですね☆
それじゃーまたねーー＼(^-^)／