心屋マザーカウンセラー
羽野じゅん子です。
最近、太りましてね。
原因を探ると
イライラすると、
おやつを食べている。
家にいると食べている。
ながら食いをしている。
私の中では、
おやつは、楽しみのもので
悪いものにしたくないので、
『おやつを食べてもいいよ。』
そして、必ずやることは、
朝とお風呂上がりに
嫌でも体重計に乗ること。
早歩きをすること
（私は元々速いですが）
家にいる時、
気がついたら
かかと上げ下げすることをする。
（回数は適当です。）
テレビを見ている時は、
簡単な、ストレッチをすること。
そして、体重が、
少しずつでも減ってきたら、
ヨッシャーってすること。
未来の自分を楽しみにすること。
体重が増えても、
また、次の日から始めれば
いいだけです。
体重が停滞したら
違う方法を取り入れてみる。
そして、
自分がこの身体を形成しているのだ
と認識する。
↑これ、一番痛いねー(^-^;
年末年始、太りがちですが、
冬を制覇すればしめたもの。
アッハハーー(*^▽^*)
って、なぜ笑えるのか
ダイエット経験があるからです。
成功しているのですよーん
リバウンドしないと、
またダイエットしよーって
気が起こらないでしょー。
減った体重をキープし続ける方が
なかなか努力が必要です。
増えたら減らせばいいのですからね。
減る時はドーンと減りますよ。
ああー一気に書きましたーー
それでは、
何かの参考になりますように(*´∀｀)
羽野からのお知らせです。
12/20（金）
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