一生使える知識を、実体験とサロンのお客様の変化でお伝えするきれいになる生活習慣
今日は「朝起きぬけのＮＧワード」を避ける方法
をお伝えします。
１．朝起き抜けに顔を見た時のあなたの反応は？
□わぁ～(;・∀・)むくんでる。いやだなあ。
□うわっ(;・∀・)毛穴目立つわ～。
□あぁ”（＞＜）脂ぎってる。
□ふぅ（「「）今日もたるんでる。
□う～ん(￣▽￣;)耳の脇引っ張ると何とかなるのに。
□その他
２．起き抜けの顔が日中よりもひどいと感じるなら
例えば、起きた直後のほうれい線や目の下のたるみが
日中よりも強いと感じるなら
寝ているときの姿勢が悪いです。
横向きはＮＧ。特に横向きになって、
頬のあたりを下から手のひらで支えての
スマホ操作は超々ＮＧですよ～。
↑これは別な意味でもＮＧね(^^;)
骨格は足裏から脚の骨、股関節、骨盤、背骨、脛骨（けいこつ）、頭蓋骨まですべて連動しています。
姿勢が悪いと、当然のように
お顔にそのしわ寄せが来てしまうのです。
3.自分の顔を責めるより前夜の寝方を思い出してみましょう
ほうれい線がひどいなら、
乾燥からくるのか？歪みか？
目の下のくぼみがひどいなら、クマか？血行不良か？
夕べ、寝ながらスマホやＴＶをどんな姿勢で見ていたのか？
肌に触れてみて、思い出して、反省したら
意識して生活を変えればよいだけです。
4.朝起き抜けのNGワードをつぶやかないためには
寝る時の姿勢チェックの必須アイテムは…
3. 2. 1
手鏡です。
仰向けに寝た時のご自分の顔を映してみましょう。
お肌はしっとりしてる？顔の左右差は？
ほうれい線はどんな感じ？目の下のたるみは？
しっかり保湿されていて、いい感じなら安心して
眠りましょう。
ベッドに横になって見るお風呂上がりのお肌は、
潤っていて、しわも目立ちにくい最高の状態のはずです。
そのお顔を脳に刻んで
優しく自分に微笑んだら
睡眠に入りましょう。
翌朝、ＮＧワードが出にくくなりますよ。
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