たるみ専門サロンアリエス、顔を変えて人生を変えるナビゲーターの千葉です。
初めての方は、こちらからどうぞ。
※年齢が上がるとまぶたが開けにくくなります
「目が開きにくい」「いつも眠そう」
そんな目の状態って辛いですよね。
まぶただけじゃなくて気分も下がり気味になります。
これを放っておくと、「目のたるみ」
「目の下のシワ」「クマ」が定着してしまう
ので、毎日のセルフケアをしっかりやっていきましょう♪
今回は目の周りを集中的にケアして
パッチリ目元を取り戻す方法を
①眼輪筋を意識したマッサージ
②スキンケア方法
でお伝えしますね。
まぶたの重さと"眼輪筋”の筋力低下は関係する
※眼輪筋の画像はポーラさんからお借りしました
目のまわりの「眼輪筋」という輪状の筋肉の
ことを知らなくても、加齢によってまぶたが
「重くなった」「開けづらくなった」と
実感している方が多いと思います。
これは、眼輪筋そのものの厚みが薄くなり、
目元のくぼみに結びつくことで起きています。
筋力の加齢変化を把握しようと
化粧品メーカーさんが、20〜60代女性60人
を対象に眼輪筋の筋力測定を行いました。
その結果、年齢とともに筋力が緩やかに
低下していくことが分かりました。
まぶたの重さと年齢の関係
※ポーラさんのデータをお借りしました
やはり、と言うか
まぶたを重いと感じている人は、
目のまわりの筋力が低下していたのです。
眼輪筋は目元の印象やドライアイなど
目の機能にも関係しているので、
筋力の低下はさまざまな影響を及ぼすと
考えられます。
※もちろん骨も関係ありますが
これは別記事でお伝えしますね
ということで
眼輪筋のマッサージ＆目の周りのスキンケア方法
おまけに、眼輪筋を鍛える方法
もお伝えしちゃいますよ〜。
まずはアイメイク落とし
※目尻のシワがきれいになってます
眼輪筋は大きな輪っかです。
常に動いているので
かなり疲れている方が多いです。
また、目の内側の鼻の脇も凝っていて、
リンパが通りにくくなっていたり、
眉下の筋肉が硬くなっているので
ゆるめる必要があります。
しかも、
目と腎臓は密接な関係があるので、
水分の摂り過ぎでむくんだり、
クマが黒くなったり、
目の下がふくらんでしまったりする方は
水分の摂り方を見直ししつつ、
このマッサージをすることをおすすめします
目の周りのムクミとり
※薬指を基本に使いましょう
オイルや滑りの良いローション等を
少しだけつけます
①目頭の下（骨の際）→こめかみへ
３本の指をプッシュしながら優しくずらしていきます。
②こめかみ→目頭の下（鼻の脇）まで
戻りながら３本指で優しくプッシュ
しながらずらしていきます
③鼻の脇→こめかみまで、
薬指を眉の下にプッシュしてから、
眉を薬指と中指ではさんで
眉尻・こめかみまでずらします。
※眉頭はリンパのあるところで
少し痛気持ち良い感じです。
次に眼輪筋強化ケア
まずは、テストです。
人差し指を顔の前に出して、
顔の前で丸を描いて下さい。
この時、顔は動かさずに目だけ動かして、
その人差し指の動きを追いかけて下さい。
始めは右回り、次に左回り
次に眼輪筋強化トレーニングです。
テストで、
目に引っかかりを感じて
人差し指が見づらいと感じた場所を
集中的に１０秒間注視するようにします。
例えば、左下が見づらかったら、
そこに、顔を真正面にしたまま見れる
ギリギリのところに人差し指をおいて
１０秒間見続けます。
そのような見づらい箇所が複数あったら
全て１０秒間見続けることをやります。
最後に目の周りを優しく指先で
なでなでしてコメカミに流して
おしまいです。
普段使わない筋肉が刺激されて
目がしっかり開けるようになります。
試して見て下さいね。
おまけ！目の周りの白いポツポツを作らないコツ！
※むくみも取れる毎日のスキンケア
もちろん、お電話でもOK!
070-6498-3902(フリーダイヤル:0120-921-358)から
「痛くない小顔矯正＆サロン用ダーマペン予約希望」
とご連絡ください。
アリエスのコンセプト
アリエスでは人生100年と言われる時代、これからの生き方を考える時、「美容」と「健康」はセットでこそ
最大限の効果が得られると考えます。そこに「自分の軸（楽しみや喜び）を知りそれに沿った考え方」
これがプラスされると、周りの人々に対しても良い影響をもたらすのは必須です。
そして、この３つが上手に作用することで、人生ってより豊かで楽しくてイキイキすると思うのです。
私たちって子どもの頃から、「親の考え」「社会の常識」という【周りの声】をベースに生きてることが多くないですか？
だけど、考えてみると
「自分が幸せで充実してると、それを周りに分けてあげたくなりませんか？」
「足りない」と感じていたら、ついついそれを守ってしまう。
だけど、満たされていたら自然に溢れ出す。周りも笑顔で楽しくなる😊
自分軸の考え方も含む美しい生活習慣を身につけるための「セルフケア」もお伝えしていきますね。