何でも自分で納得しないとお客様にお勧めできないワタクシ。
今回はなんと、2週間「6時間未満睡眠」「食事はほぼ炭水化物」「セルフケア無し」という過酷な環境にトライしてみました！と言うより諸々の事情でそんなことに…。
結果は・・・まず写真をご覧ください。
たるんでませんか～。特にほうれい線とほほのたるみが厳しい。ちょっとうつむき加減なのでフェアじゃないのですが、それにしてもたるんでいますね。
カウンセリングでよく、「食事」に気を付けるように、特にたんぱく質の大切さを伝えていますが、お肌のスプリングを守る大切な成分です。しっかり摂ってくださいね。摂らないとたるみます。
それに、「睡眠」これは最低6時間を取るように伝えていますね。
それは、細胞の修復に6時間はかかってしまうからです。完全に修復されないまま朝を迎えると、昨日のたるみが残ったまま今日のたるみが蓄積されます。
そして、「セルフケア」
これは、身体の中のリンパを自然に流れるようにして筋肉にムダなテンションをかけません。更に呼吸を大切にしますので体内に酸素が十分に行きわたるのですね。筋肉が固くて、リンパが行きわたってないとターンオーバーが不活発になりたるみます。
これは、今年の8月頭の写真です。上の写真とフェイスラインを比べてみてください。
「たんぱく質をきちんと摂るバランスの良い食事」
「寝入りばなの3時間しっかり熟睡して6時間以上取る睡眠」
「筋肉を緩めて、細胞にリンパを行きわたらせるセルフケア」
この3つが生活の中でしっかりできていると、たるみにくいし、身体も若くいられます。
こちらは昨年8月と今年の9月の比較写真です。
今年の方が顔が小さくなっています。実は昨年の8月の方が今年より体重は2Kg 少ないのです( ´艸｀)昨年の写真は腰が反っているので、下腹が出て太ももも張っていますね。今年の写真はだいぶ楽に立てて膝から下が長くなっています。
このように、セルフケアは、若返りにも細胞の活性化にも姿勢の改善にも効果的なのです。しかも、食事と睡眠の大切さも身をもって十分に理解できたので、次のセルフケア塾は更にバージョンアップしますよ。どうぞお楽しみに。
と言うことで、
「セルフケア塾体験会」
9/20（水）午前10時半～
10/5 (木)午後1時半～行います。
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