特に女性に多いのですが、近ごろは若い男性にもありがちなのが「首が前に出てしまう」姿勢です。こんな風にパソコン画面を見つめていたり、スマホを見ていたりしませんか？
これは、「首こり」「肩こり」を引き起こすだけでなく、「たるみ」を作ったり悪化させる大きな原因となりますので、注意したい姿勢です。
原因は、首の前側の「広頚筋」と言う筋肉が収縮してしまって、お顔周りの筋肉を引っ張るために起きます。
では、パソコンを前にして「首が前に出てしまう」姿勢を直すにはどうするか？
顔をいったん下に向け、そのままクルッと180度回します。後頭部まで回したら、顔を正面に向けて目は心持ち上（天井の角あたり）を見ます。これで終わりです。
左右両方行ってください。正面を向いた時の眼差しの位置がポイントです。
シャンプーの仕方で首こりを癒し、お顔のたるみを回避したい方はコチラの記事誰でも出来る簡単にできて習慣化しやすいお顔のたるみ対策を参考になさってくださいね。
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