今日は兄貴のワークショップ
朝一でスタジオオープンして10:15～レッスン開始
JSCに来てもらうのは3回目！！
子供達もだいぶ慣れてきたかな？！
もっと喰いついて欲しいんだけどね～
私は仕事溜まってるし、レッスン受ける予定にしてなかったけど、開始直前に身体がウズウズしてきて結局参加させてもらった！アップがてらに途中まで！とか言いながら結局学ぶ事多すぎて集中してたら最後までやってた（笑）
楽しすぎる～
兄貴にはステージでのナンバーに入って振付してもらった事あるけど、レッスン自体を受けた事はほとんどないから、今更だけど本当に難しい！
基礎が重要な事をしっかり実践して教えてくれる
最近は基礎が無い先生らしき人が溢れてる気がする
ただ振付するだけのレッスン！
これじゃ、映像見て家で練習すりゃいいしね！兄貴は本物の先生だ！！
オールドスクールの基礎の重要性
これは本当に説得力があった
私は木曜日のトレーニングの効果で、サイドウォークの軸がかなりしっかりしてたのとwormの筋肉の動きが分かってきた
今更だけどここまで意識して動かした事無かったからなぁ～
映像見てびっくり！自分がダサすぎて嫌になった
兄貴のスタイルは昔から苦手だけど、ここまでカッコ悪いとかあり得ない！！
でもここ数日、筋トレ、基礎トレの大切さを改めて実感！
歳だから！とか言い訳！言い訳！
まだまだパフォーマンスはアップするし、いくつになっても進化する
ツライけどね！！逃げなきゃ出来る
まだまだ子供達には教えなきゃいけない事沢山あるから頑張らなきゃ
「普段のレッスンでこれ教えといてね」の兄貴の言葉が本当にプレッシャーです！
ワークショップ後に集合写真撮る予定が、うっかり！
お昼買いに行っり、すぐ帰宅しちゃったコがいたから気づいた時には数名
とりあえずその場にいたメンバーと兄貴でパシャり
レッスン後は兄貴から今日の子供達のダメだし
からの休憩はさんで、自分のレッスン2本
JAZZにコアトレ
JAZZはアップからターンコンビ、コンビネーションのいつもの流れをまんべんなくやった
特にコンビネーションは細かい流れてちゃってる部分を音にハメてクリアに！
クッペ、ターンアウトの動きを振付の中で意識出来るように！
あとは兄貴からうちのスタジオの子どもらの弱い部分を指摘してもらってるから、JAZZの振付の中に面を変える事を取り入れた
JAZZダンスでいう切り返しね！！
ジャンルは違えど基礎の身体の使い方は共通する
コアトレはスロートレーニング
とにかく勢いでやらずに、使う筋肉を意識させた
てか、自分がきつかった
筋肉痛には筋肉痛を！的な感じで追い込んだよ！^^;
ラストはサーキットトレーニング
これは毎回盛り上がる
帰りはスタジオの階段降りるのがキツイ位で皆、脚プルプルしながら帰りました
私も帰宅したらダウン！気づいたら珍しくうたた寝してた
残りの体力ふり絞ってゴハン作り
色々やる元気ないから手抜きすぎ！
味噌汁！
しかも、人参、じゃがいも、茄子、えのき、かぼちゃ、しめじ、豚肉、玉ねぎ、大根とか、とにかく野菜だらけにした～
そして、お野菜あげる～って言われて、家の近くまで届けてくれたから、取りに行ってきたよ
水菜に大根、サニーレタス、ほうれん草、ネギ
あ～♡嬉しいっ！何って野菜が1番嬉しい*\(^o^)/*
冷蔵庫の野菜室見てウキウキしちゃう！
ありがと～♡
健康的な生活送る準備万端！
さーて明日は確定申告準備で1日家に缶詰
で仕事だぁ～
