脂肪燃焼系ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

昼に代行LESSONだったので、かなりﾊｰﾄﾞに久々の『HipHop』

色々な目的の生徒達が来るｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞなので、ｽｷﾙｱｯﾌﾟよりも、まずは動いて汗かいて…
だから
脂肪燃焼ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組んでます

そしたら、
あらぁ～……
旬がｷﾂｨ(￣▽￣；)
体力ｱｯﾌﾟしなきゃ～～！！




そんな訳でLESSON終了15分後に次のLESSONのﾏｰｼｬﾙ系
『ﾎﾞﾃﾞｨｰｺﾝﾊﾞｯﾄ45』に参加


最近は左股関節の調子がｲﾏｲﾁなので走る事を躊躇しちゃう
ﾎﾝﾄはｶﾞﾝｶﾞﾝ走りたいのに～

なので、ｺﾝﾊﾞｯﾄだとﾊﾟﾝﾁ動作で脚を軽めに背中やお腹を意識出来き、尚且つ脂肪燃焼できるお得なｴｸｻｻｲｽﾞ

最近はｽｹｼﾞｭｰﾙの都合上大好きなＡｻﾏのLESSONは受けれなくて残念ﾀﾞｹﾄﾞ、時間あるときは続けようかと…



大切な事は…

★痩せたいなら『有酸素運動＆筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』

★ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは身体のﾗｲﾝが見える服を着るべし！！
隠してたら、いつになっても変わらないのだ

★毎日、全裸で鏡を見る事は体重を計るよりも効果的