本日の夕ごはん
☆ﾒｲﾝ…ｻｰﾓﾝと茸の炒めもの
ｻｰﾓﾝは、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞには欠かせないんです
抗酸化物質には抗ｼﾜ等、肌に効果絶大
免疫力向上、動脈硬化の予防、抗がん作用
弛んでゆるんだ筋肉を引き締める効果
肌、内蔵、見た目なｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ
勿論炒め物はｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを！
☆ｻｲﾄﾞ…ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとﾄﾏﾄ（ﾜｻﾋﾞ醤油）
ｶﾛﾘｰは高いが、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞに含まれるｵｲﾙは良質
肌をふっくら柔らかくする
末端まで血行がよくなるので冷え性改善
肌や髪の透明感、艶ｱｯﾌﾟ
腸内美化に効果あります
一度に半分位で効果ありますよ
森のﾊﾞﾀｰと呼ばれる食べる美容液です
一個￥100以下で手に入るから、高い美容液を買うより経済的
☆ﾃﾞｻﾞｰﾄ…ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（脂肪分０、ﾊﾞﾅﾅ、ﾐｶﾝ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ、ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）
ｶﾙｼｳﾑは骨や筋肉に必要な栄養素
日本人は牛乳や乳製品を上手く消化できない人が多いらしいので代表的な牛乳はｶﾞｽがたまったり、お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛ、ｱﾚﾙｷﾞｰの原因になるｺﾄも！
骨粗しょう性が気になる人はﾖｰｸﾞﾙﾄは発酵していて吸収しやすいので大丈夫ﾃﾞｽ
こんな感じで今晩はｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞを使用してみましたぁ！！
さてさて、22：00からﾚｯｽﾝ
終わってからは毎週恒例の勉強会ﾃﾞｽ
帰宅は１時過ぎだなぁ
最悪、お腹が空いたらｶｶｵ70％以上のﾁｮｺﾚｰﾄです☆
買い出しついでに86％ﾁｮｺﾚｰﾄ見つけましたぁ
強い味方ﾃﾞｽ
間食についてはまたの機会に！
☆ﾒｲﾝ…ｻｰﾓﾝと茸の炒めもの
ｻｰﾓﾝは、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞには欠かせないんです
抗酸化物質には抗ｼﾜ等、肌に効果絶大
免疫力向上、動脈硬化の予防、抗がん作用
弛んでゆるんだ筋肉を引き締める効果
肌、内蔵、見た目なｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ
勿論炒め物はｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを！
☆ｻｲﾄﾞ…ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとﾄﾏﾄ（ﾜｻﾋﾞ醤油）
ｶﾛﾘｰは高いが、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞに含まれるｵｲﾙは良質
肌をふっくら柔らかくする
末端まで血行がよくなるので冷え性改善
肌や髪の透明感、艶ｱｯﾌﾟ
腸内美化に効果あります
一度に半分位で効果ありますよ
森のﾊﾞﾀｰと呼ばれる食べる美容液です
一個￥100以下で手に入るから、高い美容液を買うより経済的
☆ﾃﾞｻﾞｰﾄ…ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（脂肪分０、ﾊﾞﾅﾅ、ﾐｶﾝ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ、ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）
ｶﾙｼｳﾑは骨や筋肉に必要な栄養素
日本人は牛乳や乳製品を上手く消化できない人が多いらしいので代表的な牛乳はｶﾞｽがたまったり、お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛ、ｱﾚﾙｷﾞｰの原因になるｺﾄも！
骨粗しょう性が気になる人はﾖｰｸﾞﾙﾄは発酵していて吸収しやすいので大丈夫ﾃﾞｽ
こんな感じで今晩はｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞを使用してみましたぁ！！
さてさて、22：00からﾚｯｽﾝ
終わってからは毎週恒例の勉強会ﾃﾞｽ
帰宅は１時過ぎだなぁ
最悪、お腹が空いたらｶｶｵ70％以上のﾁｮｺﾚｰﾄです☆
買い出しついでに86％ﾁｮｺﾚｰﾄ見つけましたぁ
強い味方ﾃﾞｽ
間食についてはまたの機会に！