うちｺﾞﾊﾝ

最近、栄養学的な本や美に関する本を読み体質改善を目指しているが、結構労力がいるのね

今回のﾀﾞｲｴｯﾄﾃｰﾏは
『食べて痩せる！！』

そぅなんです
良質な物をしっかり摂取


しかし今晩は大好きなﾏﾏのｺﾞﾊﾝ

そぅそぅﾒｲﾝは先程の
『荒井家伝統栗ｺﾞﾊﾝ』




今晩のMenuは…

☆栗ｺﾞﾊﾝ
☆ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
☆ほうれん草の胡麻和え
☆白菜のおしんこ
☆ﾌﾞﾄﾞｳ（ｶｲｼﾞ）

あまりに美味しいので量は多くなってしまったが、内容はﾍﾙｼｰかつ良質なもの

ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂにも、人参や茸をﾌﾟﾗｽ してくれてたり、さすがに美意識の高いﾏﾏﾚｼﾋﾟ


前に紹介したｴﾘｶの本にも書いてあった様な素敵な食事内容でしたぁ！！


昨夜、皆でﾀﾞｲｴｯﾄの話をしていたばかりだったので安心して口に出来るMenuでしたぁ



明日からは自分ｺﾞﾊﾝなんで体質改善ﾚｼﾋﾟを出来るｺﾄからやってみよぅ！！



※今やり始めたｺﾄは…

☆牛乳は無脂肪、極力牛乳よりﾖｰｸﾞﾙﾄで乳製品を！
☆なるべくﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
☆茸類、大豆系、ﾄﾏﾄとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰは毎日摂取
☆食事は野菜から食べ始める
☆基本ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、胡麻油使用
☆食事中の水分禁止


何故かって…？？
良質な食品や油についてはまたの機会にします…