おっぱいに優しい食事とは？
断乳始めて、そろそろ１週間。
３日目に１度おっぱいマッサージ（桶谷）で絞ってもらってから、
おっぱいはフワフワのまま。
でも、断乳後１ヶ月はまだまだ落ち着かないし、母乳も出てるので
今までおっぱいトラブルになったことがある人は無理は禁物。
まず、断乳後３日間で気をつけることで言われたことは
●お風呂には入らず、ぬるま湯のシャワーで。髪の毛はゴシゴシ洗わない。
※冬場なら我慢できるなら断乳初日は髪の毛は洗わない
●食事は気をつけて（これは１ヶ月間は続くんだけど特に３日目までは気をつける）
パン食ではなくご飯・肉ではなく白身魚・乳、卵は避ける・・・など
●おっぱいは張ってきたら、乳頭（乳首付近）が軽くなる程度に絞って、次は5,6時間はあけて絞る
※張らなかったら絞らなくても良い
●夜寝る時は、できるだけキャベツ湿布や里芋湿布・冷えピタなどで冷やし母乳の出を悪くする
※冷やしすぎない
私は、子供と母親の飲む＆作るペースが落ち着くまでの８ヶ月程度まで
熱こそでないものの（しこりができた瞬間にマッサージに行くため）
しこりや赤く腫れるなど軽い乳腺炎を頻繁に起こしてたので、上記３つは厳守しました。
子供の為に！って食事制限はアレルギーじゃない限り外食などで破ってしまうことが多いんだけど、
自分が痛くなるのが怖いと、こんなに守れる私って・・・どうよ！？（笑）
食事に関しては、おっぱいの質を上げると言われてるのが
白米、白身魚、根菜、お味噌汁・・・
要は和食ですね。
しつこいものを食べると、おっぱいも白濁してくるし舐めるとミルキーのように甘ったるい。
質がいいおっぱいは、色はポカリのように透明に近い白。
舐めるとさっぱりしてます。
※わかりやすいのが、コップなどに母乳を絞ってみて見ると、しつこいものを食べた後は
母乳に油分の様な膜が出てきたり、濃い色だったりします。
私は８ヶ月までは非常に気を使って（自分が痛いのが本当にしんどかったので（笑））いたのですが、
８ヶ月から急に落ち着き、今までの反動で結構無茶なものを食べてました。。。
断乳後のおっぱいが、とてつもなく粗食だったせいか、おっぱいの色や味も最高で、
「断乳前に多少気を使ってたけど、もっと粗食になってればもっと息子はおっぱいおいしかったのだろうな」
と、断乳の後悔はあるとしたらこの１点のみ。
そもそも、私が桶谷に行くようになったのは、「マッサージが痛くないし、全国にあるから」
と友達から聞いていたのもあったから。
そして、「まさか私がおっぱいにトラブルを起こすとは！？」と思ってたのだけど、
退院後1週間で乳腺炎を起こしたから・・・
学生時代からの親友が、ありえない位おっぱいにトラブルの多い子で、
上記の断乳時に刷るようなことを２年間続け（食事はおっぱいが出すぎる彼女は逆に根菜類や白米は食べず、玄米食）、その上２週間に１回マッサージに行っても詰まる。。。
という恐るべきおっぱいの持ち主。
それでも頑張って２歳まで２人の子供共に完全母乳であげ続けた！
というとてつもない根性持ちでして
その子から産む前から、そして産んだ直後から様々なアドバイスをもらったんだけど、、、
産んだ直後でおっぱいもそんな出がいいほうじゃなかった私にとって
彼女からのメールは、桶谷の先生より厳しくて怖かった
「母乳じゃないとダメなんだ？」
「１度でもミルクあげちゃったらその時点で混合？」
「３０分咥えさせても息子は飲むのが5gとか
1時間飲ませて、次30分後・・・」
「なんで私のおっぱいは出ないんだろう？」
とか、寝れない上に自分自身が追い込まれちゃったり、
出産後のマタニティブルーもひどくて、
毎日夜は一人で泣いてた記憶があります。
この、母乳じゃないとダメ！
っていう脅迫感がなければどれだけ気が楽だったか・・・
自分でも「ミルクあげたらいいやん？」そう思ってるんだけど、
一旦脅迫感を持つとなかなか消えないですよね。
途中から完全母乳に切り替わりましたが、同じようにおっぱいトラブルに悩む方、
そして、混合でもし周りから何かを言われて罪悪感を感じてる人がいれば
大丈夫！と言ってあげたい。
子育てって、周りから色々言われることが多くて、精神的にもモロイ出産後すぐは
自分が「こうしよう」と思ってたことがブレる事が多いですよね。
でも、ブレてしまうのも子供を思う気持ちがあるからこそ。
「そうしたほうがいいのかな？」
って思うことって、自分の事じゃないからこそ仕方ないことなのかな。
と今では思います。
今まさに、港区は激戦と聞く、来年の幼稚園の事で悩む今日この頃。
悩みのネタこそは違えど、「どうしたら息子にとって最良なのだろう？」
と日々考えては、ブレブレの私です。
あ、ブレブレの言い訳になっちゃった（笑）