大転子

大転子の位置が、わかってきました。大転子の行かせたい場所も、わかってきました。まだまだ安定してません、余計な力も入るし。でも意識が全然違います。
大転子を後ろに(下にかな？)持ってこようと思ったら、大臀筋を使ってもしょうがないこと、そしてもっと引き上げが必要で、でもひきあげたいところが明確になったこと
、そんなことを感じています。
＊＊＊end＊＊＊

大腿骨、大転子

私の大転子はどこ？肉が多すぎて分からない。
意識してた所、違ってたかも,,,(-.-)



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大腿骨

今日のお稽古
「アンデオールしようとする大臀筋の下にある筋肉を意識して、骨盤立てて、骨盤底筋群引き上げて」といつもより意識て稽古してたら、付け根が詰まってきてしまい、痛くなってきた。実は
この痛みいつもある。
そして先生からは「軸足が逃げてる」とご注意。
そこで大腿骨を真ん中に持ってこようとすると痛みが増すので、今日は一度下げてみた。そしたら付け根が楽になり、足が自然に寄ってきた。
これ何かいい感じ。稽古が終わったら聞こうと思ったが、私達の稽古のあとジュニアの個人レッスンに移ってしまい聞けなかった。
いい感じがしたんだけどなぁぁ。
＊＊＊end＊＊＊




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