サーキットトレーニング

グループレッスンの前にスポーツグラブでストレッチをしているが、先日いつも楽しそうにやっているサーキットトレーニングに参加してみた。
サーキットトレーニングは、有酸素運動(ステップ台を使った運動)と筋トレ(マシントレーニング)を３０秒づつ交互に行うトレーニングでダイエット効果があるらしい。
実際、そんなにキツくないし、身体も温まりとても楽しかった。
しかし,,,(-_-;)バレエの前にはやってはいけなかったかも！
筋トレとかステップって筋肉を縮める動き。筋肉を縮めるのって簡単に誰にでも出来ると思う。
高齢者をみていれば尚更そう思う。高齢者って腕を伸ばすの大変だけど、曲げるのは簡単。それをみてると余計にね。
そんなトレーニングをやったあと、常に伸ばさなくてはいけないバレエは本当に大変。
ちょっと前はそんなことも体感できなかったけど、今はわかるようになってきたから。
器用に動く身体ではないので、バレエの時はサーキットや、エアロビ、筋トレは私はNG！






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