今日は歯医者 夕方はプールへ行く予定です
昨晩は1時頃まで寝れなかった
8時 トイレに行って少しお出ましになる
8時10分 ゴミ出し
8時15分 朝食 パン半分
バイアスピリン錠とノルバスク錠及び
アミティーザ錠を各1錠飲む
8時40分 トイレに行ってお出ましになる
10時 歯医者 終了 半年後に検診を（ハガキで連絡予定）
10時半 近所のスーパーへ買い物へ
11時 トイレに行ってお出ましになる（ほぼ水）
アミティーザ錠は凄く効く
11時半～13時15分 部屋の掃除をする
13時半 昼食
ざるそば おにぎり1個 お稲荷さん2個
酸化マグネシウムとガスコンを各2錠飲む
17時20分~20時
プールに行く ラッシュガード活用
日焼け止め顔と首に塗る 今日は約15人位 日差しも弱い
20時半 夕食
パン半分 サラダ ささみの紫蘇巻 マカロニサラダ スイカ1/4
酸化マグネシウムとガスコン及びロラタジンを各2錠づつ飲む
22時半 シャワーを浴びる 84.9㎏
23時半
下剤”ウエストンピンク”3錠と夜間睡眠持続剤“ブロチゾラム1錠
セチリジン2錠 飲む