多少無理してでも 意識して運動しなくては！
夜中に4～5回 トイレに行く（小のみ）熟睡出来ず
8時40分 トイレに行って少しお出ましになる
9時 朝食 パン1個
バイアスピリン錠とノルバスク錠各1錠
酸化マグネシウムとガスコンを各2錠飲む
10時半 昼食前のリンぜス2錠飲む
11時 妻と一緒に近所の薬局とスーパーへ買い物へ（車）
お茶2ケース ちび茶1ケース 昼食と夕食のおかず
12時半 昼食
ざるそば いなり寿司3個 メロン少々
酸化マグネシウムとガスコンを各2錠飲む
暫くソファーで横になる 身体が怠い 眠ってしまう
19時半 お風呂に入る 82.3㎏
20時15分 夕食 焼きそば 小さいお結び3個
食べたら 疲れる
酸化マグネシウムとガスコン及びロラタジンを各2錠飲む
相変わらずお腹はパンパンに張っていて 苦しい
娘から教わった”ガス抜きストレッチ”を実行 少しおならが出る
明日は外食できるかな？
スーパーで買い物したんだが物価高ってつくづく感じた
今は外食の方が安いかもしれない
23時
下剤”ウエストンピンク”3錠と夜間睡眠持続剤“ブロチゾラム1錠
レボセチリジン2錠とセチリジン2錠 を飲む