今日もお出ましになって下さい
2時半 布団に入る
薬のおかげでちょっとゆっくり寝れた
6時 少しお出ましになる
8時 起床 ゴミ出しへ
9時 朝食
冷凍お好み焼き 中華スープ
イチゴ 少し酸っぱい
妻が潰して砂糖と牛乳でアレンジ
なんか 人工的な甘さが食べたくない
申し訳ないが妻に食べてもらう
11時半
運動不足解消の為近くスーパーへ買い物に
カップラーメン パン2個
アイスクリームを購入 妻から荷物受け取り
高額医療費、療養費付加金振込み無し
12時半 昼食
カップラーメン パン1個 スイカ
玉子焼き少々
少し昼寝をする 夕方はカレーを買いに
運動不足解消を兼ねて行こう
お腹が張っていて お出ましにならない
カレーを買いにに行こうと思ったが
夕飯は小食の方がいいかも？
自分では意識していなかったが、辛いと機嫌が悪くなる。
「 キツイ時は我慢せず言ってほしい 」と言われた
急に辛くなる事があり
これからは”手を上げる”事にし 分かってもらう
19時半 夕食
コンビニポテト（2）玉子焼き少々
キンピラ少々 ひじき少々
カットスイカ カットメロン
20時半 お風呂に入る 82.2㎏
少ししか食べていないのに運動不足の状態
21時 アイスクリームを妻と一緒に食べる
22時 ピンクの下剤飲む
22時半 夜間睡眠持続剤 1錠 飲む
ヤクルト1000も ゆっくり眠りたい
1時 2時半 4時 6時 トイレで起きる
布団に入ってすぐに寝れるが
1時間半～2時間では 熟睡できない