どうも～！
劣等感解消セラピスト當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日は自分にブレーキをかける、
心の声について書きました。
→死ぬまで怖がって生きるぞー＼(^o^)／←
その声は『エゴの声』と呼ばれます。
それは自分自身（つまり、あなた）を防衛するための
本能からの声です。
本能なので、なかなか
コントロールが難しいのです(´・ω・｀)
でもでも！
この声をうまくかわして、行動を起こす方法は
いろいろあります。
きっと、これを読んでいるあなたも、
自分の誘惑や恐怖に打ち勝つやり方を、
いくつか持っているかもしれませんね(^^)
今回は最近聞いた、エゴの声をかわす
ひとつの方法をご紹介します。
①例えば・・・
『よし、来年の夏には水着着るぞ～！！』と、
あなたが思い立ったとします。
②そこでエゴの声が聞こえてきます
『でも、、、おいしいもの食べたい』
『今の生活かえたくないなぁ』
『友達も頑張ってないし、まぁ良いかなぁ』
『ストレスたまるし』
・・・
と言った感じで、心のなかはエゴの声で埋め尽くされると思います。
③そこで今日のノウハウ！！
エゴの声に流されてしまうと、必ず
『よし、明日からやろう！（今日はケーキ食うぜ！）』とか、
『とりあえずもうしばらく様子見よう』とか、
『もっと楽な方法探そう！』という、
現状維持するような答えになってしまいます。
・
・
・
ちなみに・・・僕も経験ありますが、、
『今日ケーキ食う！』と決めちゃうと、
３日後もケーキ食ってるような気がします（笑）
人間ってそんなもんですね(*´∀｀)♪
僕の場合は運動が課題です・・・
毎年、今年は細マッチョになる！って言ってる気がする
そろそろやるかな・・・見てて下さい(´・ω・｀)
・
・
さて、本題に戻ります（笑）
楽な方に流されて、現状維持してもしょうがないですよね？
そこで、次のように考えてみてください。
エゴの声が聞こえてきたら・・・
『うんうん…うんうん…そうだね、あなたの言うとおりだね』
『うん、そうだね、苦しいもんね』
『そうだね、我慢するほうがストレスかもね・・・』
といった感じで、エゴとぶつからず、
話を聞いてあげて下さい。
そして・・・
・
・
・
最後に盛大に
裏切ります！！
『うんうん、、、確かにそうかもしれないけど・・
まぁ、そんなこと言われてもやるけどな！』
↓
そして決めたアクションを起こす
（必ず、小さくても良いからアクションを起こすこと）
↓
エゴの声に引きずられず、
うまく行動を起こせる。
↓
一歩前進＼(^o^)／
よく、エゴの声が聞こえてきた時に、
その声をねじ伏せたり、
克服しなきゃいけないと思いがちです。
そもそも、それが誤り。
冒頭にお話ししました通り、
この声は本能です。
怖いことやリスクからは徹底的に
遠ざかろうとします。
本能とぶつかって戦っても、
エゴの声はコントロールできるものではありません。
むしろ、エゴの声を受入れ、
話を聞いてあげて下さい。
そうすれば、声も大きくなったりしませんから。
そして、本当に大事なことですが
最後には行動を起こす
あなたが大きなチャレンジや、
人生を大きく飛躍させる選択は、
やっぱり怖いものだと思います。
というか、、、
どんな人だって、怖いのです。
怖さを抱えながら、結局行動を起こし続ける以外、
ないんですね＼(^o^)／
『怖い怖い、やだやだ、
明日から明日から～』
という声を聞きながらも、最後は
やる
それ以外は不正解
心の声について書きました。
→死ぬまで怖がって生きるぞー＼(^o^)／←
その声は『エゴの声』と呼ばれます。
それは自分自身（つまり、あなた）を防衛するための
本能からの声です。
本能なので、なかなか
コントロールが難しいのです(´・ω・｀)
でもでも！
この声をうまくかわして、行動を起こす方法は
いろいろあります。
きっと、これを読んでいるあなたも、
自分の誘惑や恐怖に打ち勝つやり方を、
いくつか持っているかもしれませんね(^^)
今回は最近聞いた、エゴの声をかわす
ひとつの方法をご紹介します。
①例えば・・・
『よし、来年の夏には水着着るぞ～！！』と、
あなたが思い立ったとします。
②そこでエゴの声が聞こえてきます
『でも、、、おいしいもの食べたい』
『今の生活かえたくないなぁ』
『友達も頑張ってないし、まぁ良いかなぁ』
『ストレスたまるし』
・・・
と言った感じで、心のなかはエゴの声で埋め尽くされると思います。
③そこで今日のノウハウ！！
エゴの声に流されてしまうと、必ず
『よし、明日からやろう！（今日はケーキ食うぜ！）』とか、
『とりあえずもうしばらく様子見よう』とか、
『もっと楽な方法探そう！』という、
現状維持するような答えになってしまいます。
・
・
・
ちなみに・・・僕も経験ありますが、、
『今日ケーキ食う！』と決めちゃうと、
３日後もケーキ食ってるような気がします（笑）
人間ってそんなもんですね(*´∀｀)♪
僕の場合は運動が課題です・・・
毎年、今年は細マッチョになる！って言ってる気がする
そろそろやるかな・・・見てて下さい(´・ω・｀)
・
・
さて、本題に戻ります（笑）
楽な方に流されて、現状維持してもしょうがないですよね？
そこで、次のように考えてみてください。
エゴの声が聞こえてきたら・・・
『うんうん…うんうん…そうだね、あなたの言うとおりだね』
『うん、そうだね、苦しいもんね』
『そうだね、我慢するほうがストレスかもね・・・』
といった感じで、エゴとぶつからず、
話を聞いてあげて下さい。
そして・・・
・
・
・
最後に盛大に
裏切ります！！
『うんうん、、、確かにそうかもしれないけど・・
まぁ、そんなこと言われてもやるけどな！』
↓
そして決めたアクションを起こす
（必ず、小さくても良いからアクションを起こすこと）
↓
エゴの声に引きずられず、
うまく行動を起こせる。
↓
一歩前進＼(^o^)／
よく、エゴの声が聞こえてきた時に、
その声をねじ伏せたり、
克服しなきゃいけないと思いがちです。
そもそも、それが誤り。
冒頭にお話ししました通り、
この声は本能です。
怖いことやリスクからは徹底的に
遠ざかろうとします。
本能とぶつかって戦っても、
エゴの声はコントロールできるものではありません。
むしろ、エゴの声を受入れ、
話を聞いてあげて下さい。
そうすれば、声も大きくなったりしませんから。
そして、本当に大事なことですが
最後には行動を起こす
あなたが大きなチャレンジや、
人生を大きく飛躍させる選択は、
やっぱり怖いものだと思います。
というか、、、
どんな人だって、怖いのです。
怖さを抱えながら、結局行動を起こし続ける以外、
ないんですね＼(^o^)／
『怖い怖い、やだやだ、
明日から明日から～』
という声を聞きながらも、最後は
やる
それ以外は不正解
劣等感解消セラピスト
當眞 淳