ここのところ、頭と体が死んでます。。
やらなきゃいけないと分かっているのにー
やる気が全く出ない。。
仕事は進まないし、ミスるし怒られるし的な。。
今までは、こーゆーときは
一日寝れば回復したケド
一週間そんな状態。。
これはマジでいかんと思いー
週末、生活改善に取り組みました。
バランスの良い食生活とー
運動ですっ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その１ 「男の料理！」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●ゴーヤと野菜
一応自炊をするように心がけてましたがー
ゆーて作るのは
肉か炭水化物系！
自炊は自炊だけど、
バランスが。。
野菜食べてない！
とゆーことでスーパー直行。
野菜中心に
体に良いと思われるものを買いましたｗ
夏野菜といえばゴーヤ！
ただ僕はゴーヤ！があまり好きじゃないです。
苦いから。。
でも体がゴーヤを欲してた。
あと、98円だったし。。
とゆーわけで、初めてゴーヤを買いー
初めてゴーヤを切りました！
（今までゴーヤチャンプルー以外の状態のゴーヤをみたことが無かった；；）
ゴーヤって中身こーなんたんだぁぁぁぁぁーーーーーー！！
種を取って、塩もみするとー
苦味がとれるってウワサでしたがー
塩もみ忘れた。。。
とわいえ、サラダ作りました！
右：ゴーヤとかエビとかブロッコリーとかのマヨサラダ
左：レタスとか水菜とかツナのサラダ
野菜うめーーー
●あじ
あとは魚が食いたくなった。
でもうちには魚グリルがない。。
焼き魚がだめなら刺身だ！とゆーことで
いつも刺身コーナーを見てますが、
刺身の盛り合わせは高い。。
安くなってても高い。。
でも刺身コーナーを見渡すとー
「あじ（刺身用）198円」。。
その手があったか！
刺身食いたさに
とゆーことで、さばいてみることに。。
高校時代、釣り同好会に所属しながらー
魚を捌いたことがなかった私。
ユーチューブで勉強しました。
あってるかわからないケド、
やってみたら、
それっぽい雰囲気に。。
たまたま家にあった、
やすぅい白ワインを出してきてー
久々のお刺身に期待大で
箸つけたー
が、しかし。
生臭い・・・・
すごく。。
もともと僕は子供のころ刺身が苦手でした、
生臭いから。。
とはいえ、もういい歳、、
文句は言えん。。
とゆーことで、
食べ進めましたがー
やっぱ無理。。
どーしたもんかなぁと考えてー
結局天ぷらにしました。
刺身用なのに。。
結果天ぷらのほうが旨く食べれたー
スーパーの刺身用の魚って
ホントに刺身用なのーー？？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その２ 「プール」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
とにかく運動不足です。
フットサルをしたいなぁと思いながらもー
なかなか場が立たず、
ここ１年以上、走ってない。。
フィットネスクラブとか考えたけどー
ちょっと割高な印象ー
と思ってたところ、
東京体育館にプールがあることを小耳に挟んだ！
調べたところ
2.5時間で600円で
プールと時務使える。。
プール、いいじゃん！
が、しかし、
プールなんて高校生ぶりで
水着もなにもない。
新宿行ってー
水着、キャップ、ゴーグル購入。
（3点で6000円でした）
その足で、東京体育館へ！
ティップネスが運営してるらしーケド、
それだけあって、
キレイです。
早速、着替えて入水。。
まずは50ｍ往復。
が、しかし！
１往復した段階で、
気持ち悪くなる。。限界。。。
結局、休み休みで
300メーターで終了。
これ以上やったら、
プールの真ん中で溺死すると思いました。。。
あがってからも
吐き気が。。
30分程収まりませんでしたー
体やべーー
ここまで体力が落ちているとは。
そりゃ頭も体も働かず、
やる気も出ないわと思いました。
とーゆーわけで、
僕のやる気出ない病の原因は
何よりも運動不足でした。
体力がマジでなくなってる。
あとは体が想像以上にメタボになっとる；；；
※視覚的にダメなのがわかるのは
裸になるプールのメリットっすね！
なので、これから定期的に
プールに通おうと思います。
脱メタボ！ワラ
あとプール上がってすぐのときはー
疲れて、眠くて死にそうだったけどー
回復したら
逆にスッキリ！
ずっと家にいるときはー
ずっとひたすら眠くー
食って寝てーみたいな感じだけどー
運動やっぱすごいっ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その３ 「半身浴」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
前、実家にちょろっと帰ったとき
オカンに
「風呂入ってるの？」と
聞かれた。
「ユニットバスだから入ってない」と答えた。
が、まてよ、、別にお湯はれば入れるじゃん！
半身浴するとー
体の毒素がでるとは聞いてましたがー
ずーーっとシャワー生活でした。
毒素をためておいてはイカン！
とゆーことで、
お湯張って、溜まってた新聞読みながら、
２時間、半身浴。。
毒素出たかな？？
※まぁプールで出たかもだけども。。
とゆーわけで、
この週末で体がだいぶ
スッキリしましたー
しっかり運動して、健康的で
公私ともにすごぃ生活を目指しますー
やらなきゃいけないと分かっているのにー
やる気が全く出ない。。
仕事は進まないし、ミスるし怒られるし的な。。
今までは、こーゆーときは
一日寝れば回復したケド
一週間そんな状態。。
これはマジでいかんと思いー
週末、生活改善に取り組みました。
バランスの良い食生活とー
運動ですっ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その１ 「男の料理！」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●ゴーヤと野菜
一応自炊をするように心がけてましたがー
ゆーて作るのは
肉か炭水化物系！
自炊は自炊だけど、
バランスが。。
野菜食べてない！
とゆーことでスーパー直行。
野菜中心に
体に良いと思われるものを買いましたｗ
夏野菜といえばゴーヤ！
ただ僕はゴーヤ！があまり好きじゃないです。
苦いから。。
でも体がゴーヤを欲してた。
あと、98円だったし。。
とゆーわけで、初めてゴーヤを買いー
初めてゴーヤを切りました！
（今までゴーヤチャンプルー以外の状態のゴーヤをみたことが無かった；；）
ゴーヤって中身こーなんたんだぁぁぁぁぁーーーーーー！！
種を取って、塩もみするとー
苦味がとれるってウワサでしたがー
塩もみ忘れた。。。
とわいえ、サラダ作りました！
右：ゴーヤとかエビとかブロッコリーとかのマヨサラダ
左：レタスとか水菜とかツナのサラダ
野菜うめーーー
●あじ
あとは魚が食いたくなった。
でもうちには魚グリルがない。。
焼き魚がだめなら刺身だ！とゆーことで
いつも刺身コーナーを見てますが、
刺身の盛り合わせは高い。。
安くなってても高い。。
でも刺身コーナーを見渡すとー
「あじ（刺身用）198円」。。
その手があったか！
刺身食いたさに
とゆーことで、さばいてみることに。。
高校時代、釣り同好会に所属しながらー
魚を捌いたことがなかった私。
ユーチューブで勉強しました。
あってるかわからないケド、
やってみたら、
それっぽい雰囲気に。。
たまたま家にあった、
やすぅい白ワインを出してきてー
久々のお刺身に期待大で
箸つけたー
が、しかし。
生臭い・・・・
すごく。。
もともと僕は子供のころ刺身が苦手でした、
生臭いから。。
とはいえ、もういい歳、、
文句は言えん。。
とゆーことで、
食べ進めましたがー
やっぱ無理。。
どーしたもんかなぁと考えてー
結局天ぷらにしました。
刺身用なのに。。
結果天ぷらのほうが旨く食べれたー
スーパーの刺身用の魚って
ホントに刺身用なのーー？？
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その２ 「プール」
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とにかく運動不足です。
フットサルをしたいなぁと思いながらもー
なかなか場が立たず、
ここ１年以上、走ってない。。
フィットネスクラブとか考えたけどー
ちょっと割高な印象ー
と思ってたところ、
東京体育館にプールがあることを小耳に挟んだ！
調べたところ
2.5時間で600円で
プールと時務使える。。
プール、いいじゃん！
が、しかし、
プールなんて高校生ぶりで
水着もなにもない。
新宿行ってー
水着、キャップ、ゴーグル購入。
（3点で6000円でした）
その足で、東京体育館へ！
ティップネスが運営してるらしーケド、
それだけあって、
キレイです。
早速、着替えて入水。。
まずは50ｍ往復。
が、しかし！
１往復した段階で、
気持ち悪くなる。。限界。。。
結局、休み休みで
300メーターで終了。
これ以上やったら、
プールの真ん中で溺死すると思いました。。。
あがってからも
吐き気が。。
30分程収まりませんでしたー
体やべーー
ここまで体力が落ちているとは。
そりゃ頭も体も働かず、
やる気も出ないわと思いました。
とーゆーわけで、
僕のやる気出ない病の原因は
何よりも運動不足でした。
体力がマジでなくなってる。
あとは体が想像以上にメタボになっとる；；；
※視覚的にダメなのがわかるのは
裸になるプールのメリットっすね！
なので、これから定期的に
プールに通おうと思います。
脱メタボ！ワラ
あとプール上がってすぐのときはー
疲れて、眠くて死にそうだったけどー
回復したら
逆にスッキリ！
ずっと家にいるときはー
ずっとひたすら眠くー
食って寝てーみたいな感じだけどー
運動やっぱすごいっ！
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その３ 「半身浴」
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前、実家にちょろっと帰ったとき
オカンに
「風呂入ってるの？」と
聞かれた。
「ユニットバスだから入ってない」と答えた。
が、まてよ、、別にお湯はれば入れるじゃん！
半身浴するとー
体の毒素がでるとは聞いてましたがー
ずーーっとシャワー生活でした。
毒素をためておいてはイカン！
とゆーことで、
お湯張って、溜まってた新聞読みながら、
２時間、半身浴。。
毒素出たかな？？
※まぁプールで出たかもだけども。。
とゆーわけで、
この週末で体がだいぶ
スッキリしましたー
しっかり運動して、健康的で
公私ともにすごぃ生活を目指しますー