初投稿、ダイエット企画

ダイエット企画、初投稿！！

体重 69kg

@ジェクサー
シェイプボクシング45分、上半身の筋トレ、腹筋100回で約2時間軽めに汗を流しました。


本日の食事:
朝食
オリジン弁当の明太子おにぎり
冷奴
納豆




昼食
サバの塩焼き定食（マグロのぶつの小鉢付き）



夕食
豚バラと野菜蒸し
＊豚バラ227g、キャベツ1/4、しいたけ、ふなしめじ、えのき、玉ねぎ1.5
（3食分に分けて食べます）
味噌汁
＊豆腐、しいたけ、しめじ、玉ねぎの味噌汁
納豆



金曜日でしたが、アルコールは入れてません(^_-)