抗酸化成分！

Hi！
おらミッキー！




なんつって。

昨夜は抗酸化成分たっぷりの夕食をミッキーぽく並べてみました。

週末のテレビで「抗酸化成分たっぷりの食事で健康的な栄養補給とダイエットを」的な番組やってたんで…（笑）。

鮭は体に理想的な油分を摂取できるらしく、また、野菜の栄養素は脂溶性だから良質の油と一緒に食べないとダメとか。

ということで昨夜は…



鮭のソテー

アボガドとルッコラのサラダ（オリーブオイルとバルサミコのドレッシング）

ネギスープ

でした。

食後は2人で約40分ほどウォーキングに出かけちゃいました。

どこまでも単純すぎるけど、ダラダラするよりいいよね。

いつまで続くかわかりませんが、これであたしも美しく痩せられるかしら？

土曜の午後は！

土曜日の午前中にばあちゃんからパワーをもらったので、帰宅してから昼飯食べてさっそくトレーニング！

パワーもらってトレーニングってのも単純すぎるけど、なぁんかミナギルチカラを発散したくなっちゃったんだよねぇ。


しかも出張中に妻がショップチャンネルで購入した『ヒップシェイパー』もあるし！




これ、意外に効きますよ。


で、夜は久しぶりに1人irise。

卵料理が食べたくなり、無理を言って『特製チーズオムレツ』を作ってもらいました！




うーん、ウーマイ！


中にはゴルゴンゾーラチーズと大葉が入ってて、サツマイモと牡蛎エキスの絶品ソースがまた合う合う！

1分で完食しちゃいました（笑）


途中でJ一郎くんが来たからそのまま遊びに行きたかったけど、なんとか誘惑に打ち勝ち、翌日の練習のために帰宅。

帰り際にiriseケニーから「JJさん、バッティングの時に異常にチカラが入りすぎですよ。左脇に砂を挟んで振ってみたらどうですか？」という基本理論を説かれまして…


さっそく本日の練習で意識して試したところ…

ナイスバッティング連発！

やはり基本は大事だね。

これで来週の試合は、なんだかいけそぉな気がするぅ！


ありがとう、ケニー！

癒し系！

今日は完全OFF日。

先週、今週とハードな出張が続いたので、癒やしを求めにばあちゃんのホームに遊びに行くことに。


久しぶりに行ったけど（約2ヶ月ぶり）98歳は相変わらず元気だったなぁ。


新しい車輪付き歩行器が絶好調らしく、杖なんかついて歩くよりよっぽど速くていいのよぉ～と、ケラケラ笑って言う彼女は食欲も絶好調！


今日の話の半分は寿司とウナギ(笑)

食べたいんだよね～…。


帰り際にタンスの上をふと見ると、美味しそうな青々とした白菜が…！





なんと、ばあちゃんの作品だって！


…やはり食べ物か！


お遊び教室で作るらしく、この白菜の土台は古新聞紙で、ティッシュのこよりでスジをつけたんだって。

白菜の傍らにある可愛い金魚のウチワもばあちゃん作。


うーん、恐るべし98歳。


オレもちょっとやそっとで、疲れた～とかツラい～とか言ってる場合じゃないね！


元気をたっぷりもらって帰りましたよ。


ばあちゃん、ありがとう！


また行くね！