前回ののんさんのブログ。確かにオリンピックには色々な思いが詰まっていますね。でも最近は良い思いだけでは無く例えば日本の高梨沙羅さんをはじめ、スーツの規定違反による失格者が相次いだ７日のスキージャンプの混合団体。
2回目のジャンプを終えてしゃがみ込み、号泣する高梨沙羅さんの様子が繰り返しテレビで流されていました。これは観ていて本当に心が痛かった。
その他にもフィギュアのワリエワ選手のドーピング違反に関わるゴタゴタ
結局はワリエワ選手の五輪出場を認めたロシア反ドーピング機関（ＲＵＳＡＤＡ）の判断は妥当と裁定され、今日から始まる個人種目に疑惑は晴れぬままですが出場出来る事となりました。
これもどうかと思うなぁ。。。ワリエワ選手がというよりも,この15歳という年齢で例外を認めるとなっちゃうとルールって一体何なんだろうか・・・・と個人的感想を持ちました。暫定的に参加を認める。だけど3位以内に入ったら授与式をやらない。なんだろう。モヤモヤだ。ものすごくモヤモヤだ！
そんなモヤモヤが今回のオリンピックには沢山起きている気がします。なんだかなぁですが、そのモヤモヤをぐっと飲みこんで競技をする選手たち。すごいなぁ～。本当に心からのお疲れ様とありがとうを伝えたいと思いました。
そんなモヤモヤがあったらわたくしならきっとボロボロで、何もできないだろうなぁ～。せめてわたくしなりに「身体を整える」ことにいたしましょう・・・とせっせとジムとよもぎ蒸し通いに取り組んでおります。
最近はYouTubeも観る番組がガラリと変わりました。中山きんに君のきんにくTVを見て「筋肉に良い食べ物」なんぞを研究しとります。
コンビニで買える筋肉飯！外食の多いわたくしには非常に役立ちます。おすすめ食品をついつい購入してしまいます。
さらに、朝は温かいプロティンを飲むって、プロティンは水で飲むと思っていた私には目からうろこでした。 この少し温かいプロティンは朝飲むのにお腹を冷やすことなくピッタリなんです。
いい笑顔すんなぁ～筋肉ゼロのわたくし。筋肉は憧れです。
2月にパーソナルジムに通い始めて早2週間。既に5回ほどトレーニングを終えております。この間Ｍ田さんとＮ宮さんには2回づつ色々教えていただきました。
お二人からは固いわたくしの身体でもより効果的なトレーニングが出来るようにと自宅で出来るストレッチと筋膜リリースの方法などを丁寧に説明していただきました。ちゃんとやってますよ～～
筋膜は全身につながっているので、ほかの筋肉や筋繊維にまで動きの悪さが波及して、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下さらには日常活動の低下につながるのだそうです。何やら知らない筋肉の名前が沢山でてきます・・・・
足首とふくらはぎが固いので「すね」の部分の筋膜をリリース
これが痛いの痛くないのって
・・・・・はい、痛いっす。
しかしですねーイターイのには強いんです。わたくし・・・・・
打たれ強いと言いますか、我慢強いと言いますか。日々のストレスやあんな怒りやこんな怒りにも負けない強さがございます。このくらいで「ひー」と根をあげていたら、お仕事にならんすから。一部では「JunさんはＳの仮面を被った超ド級のＭらしい」と噂されているとかいないとか。
叫びだしそうになるのをぐっとこらえてリリース終了！その後筋トレを行います。。。。といってもトレーニング初心者のわたくしに出来ることが限られていますので小さな積み重ねと言ったトレーニングが続きますが、こちらは「ぬぅぉおおおおおおおおおお！」っといった雄叫びをあげながら（イメージですよ。）行っております。
これ不思議なんですけれど自分ひとりだと絶対に出来ないと思うんですけど「あと3回、頑張って！出来ますよ！」の一言で「はい！がんばりますぅうううう」と頑張れるんですよねぇ。いつも声掛けありがとうございますぅううう。
今のところは毎日の「ストレッチ」と「プロティン」そして「甘いモノを控える！」とこの3つを我慢無しで継続できているのです。
だけど成果としてはちょびっとしか出てきていないのですぅう。でもこのちょびっとがまた嬉しいんですよねぇ。
今週は木曜日までトレーニングに行けないのですけれど、家でストレッチを継続して行きますよー
皆様も健康で楽しい1日をお過ごしください
魔女になるのも大変だ！ Ｊｕｎ－ＪＵＮＯＮ
