みなさまこんにちは！始まりましたねGW。お天気にも恵まれてさわやかなお休みがスタート！っていう感じでしょうか？
私はと言いますと、腰の調子がイマイチで部屋の片づけにもそろりそろりのそろそろり・・・・
片付いているんだかいないんだか・・といった感じでございます。
のんさんも風邪ひいちゃっているみたいで。心配ですね。
GW前半でゆっくり体調を整えて。後半では満喫！！ってなることを祈ってます。
そういう私の腰はですね。完全復活にはまだまだといった感じでなかなか良くなりません。
腰痛を感じたその時から１週間コルセットでぎゅーーっと締めすぎ、頑張りすぎちゃったのでかなり身体がカチコチに固まってしまっています。
お風呂に入ってストレッチしようと思っても足もまっすくに伸ばせない状態。過去一でやばーい状態でございます。
まぁ一人で伸ばせないのなら、人の手をかりるまで。。。。っと駆け込んだのは最近トレーニングとストレッチでお世話になっているU-STRETCH（ユーストレッチ）さん。
平日行けたらいいなと、腰痛初日からラインでやり取りをしていて状態は伝えておりました。結局早く帰る事が出来ずに週末になってしまったのですが・・・・
「なんとか動けるようにしてください！！」っと泣きつき、ゆっくり、ゆっくり背中や腰の調子を見ながらガチガチに固まった背中やお尻を丁寧にほぐしてもらいました。
担当のRさんは私のいつもの体の状態をご存じなのであーここ！固まってるねーと「いまここ」に不具合がおきている！というのを見つけてもらえます。
そしてなにより施術をしながらカウンセリングを兼ねたおしゃべり。
どんな状況で毎日を過ごしていたのか。
まぁ本来は身体をどのように使っていたのかと言う話しなんですが、プラス日々の愚痴も吐き出しました。
最近私がモヤモヤしていることこんなにあったんだなぁ。って気づく時間です。
いつもと同じように体と一緒に心もゆっくりたっぷりほぐしてもらいます。
私疲れちゃってたんだなぁ・・・・
こういう自分を甘やかす時間って本当に尊い。いつもありがとうRさん。
もちろんトレーニングも腰の状態をみながら上半身ををメインにきっちり行いましたよん。
Rさんに代わりトレーニングを見てくれているのはいつも笑顔の明るいNちゃん。
Nちゃんにもトレーニングの前にお尻をぐいっとほぐしてもらいました。爆
RさんとNちゃんで情報共有しながらトレーニングとストレッチを効果的に進めてくれたのでした。
トレーニングはこんな感じで、腰曲げないようにしてできるトレーニングで腕だけをぎゅーっと鍛えてきました。
このほかにも上下運動は大丈夫だったのでスクワットもいつものセットより多めにやって。。。。じんわり汗をかいて
Nちゃんに「表情筋も鍛えられたんじゃない？」っと笑われるほどぬおーーーっとふんばった顔していたらしい。・・・・ハズカシイ・・・・
そんなこんなで
身体を動かしていたら少し気分も上がってきて腰は本調子ではないけれど気持ちはだいぶ復活してきましたよ。
こういうのって痛いからと言ってじっとしているよりも少し動けるようになったら可能な限り動いていたほうがいいんだなぁと思ったのでありました。
自分の時間は自分で工夫して作らないとダメなんだよね。
最近忙しいのを理由にトレーニング少しさぼっちゃって・・・そうしたら体が固まっちゃった。。。ってことなんだと思う。
そういやぁ朝散歩も疲れちゃった。。を理由に最近全く行ってないもんなぁ。
全部つながっているんだよなぁ。
もっと体も心も伸び伸びとさせないとなぁ・・・そんなことを思いました。
そうそう・・・GW明けには新しいOfficeでの執務がスタートします。
ですので本日は運び出してもらう荷物の最終確認も致します。
さぁコルセットをぎゅーーーーっと締めてあとひと踏ん張り笑顔で頑張ります。
GW明けにはコルセットがはずれるといいなぁ
皆様もGW後半、笑顔の毎日になりますように。
魔女になるのも大変だ！Jun-JUNON
