今日も気持ちの良い朝です。
最近朝の有酸素運動(朝散歩）を始めました。
空腹時や起床時は血中の脂肪や糖が少ない状態なので、運動すると体内に溜めてある脂肪が燃焼できるんだそうです。
そういやぁ～私が見ているYouTubeのトレーニーの皆さんも朝起きるとすぐにウォーキングをしている人が多い！
・・・・・というわけで朝散歩やるぞー！！っとなったわけです。
いつもは6時に起きて白湯を飲んだ後30分ほどゆっくりまったりとして目を覚ましていたのですがこの時間を朝散歩に変更！
これが意外に気持ち良い！！我が家の近くは坂道が多いのですがこれがまたいい負荷つきのお散歩コースになっています。
思いがけない出会いもありますし。。。。君は一体誰なんだい？
朝散歩のおかげか・・・停滞していた体脂肪も少しずつですが減って参りました。ほんの少しですがテンションがあがります。
前回日曜日のトレーニングはマシンを多く使わせてくれて、新しいトレーニング方法を教えてくれるM山さんがトレーナーさんでした。
はい！
やっぱり新しいトレーニングをさせてくれましたよ。あれ何ていう名前なんだろうなぁ。写真撮らせてもらえばよかったな～～
よくわからないけれど肩と背中に効いていた。・・・と思います。すんまへん。教えがいの無いトレーニーで・・・・・
あとはいつものバーベルスクワット。10回を3セット。これも地味にキツイ。
その他にも色々やりました～～ぶひーっ
と鼻息も荒く頑張ってみました。
最近は代謝があがったからかトレーニング中の汗が半端ない！汗だくだくのゆでだこ状態になってます。ぶひーっとなったり、タコになったり、なんだかはずかち～～～
でも身体を動かすのは楽しいんですよねぇ。もうすぐ集中コースが終了します。アフターコースでUNDEUXさんでのトレーニングは継続する予定だけれど、そうすると週1になっちゃうんですよねぇ。
後はどこか自分でトレーニング出来る場所探さないとなぁ・・・・お金もかかるのでコスパよく気持ちよく通えるジム・・・探しとります。近所にANYTIME FITNESSがあるんだけれど一人で続けられるか不安・・・こどもかっ！
さぁどうしようかなぁ。5月のGWにはトレーニングしたいからどこか探さないとなぁ・・・ﾋﾏﾀﾞｶﾗﾃﾞﾊﾅｲﾃﾞｽﾖ・・・・渋谷周辺のおすすめジムまたはパーソナルご存じの方は教えて下さいませぇええええ
利用した方からの紹介ってとっても安心できるー
どちらかと言えばパーソナルがいいなぁ。
おいおい！希望まで付け足し始めたよ。このひと！
今回でよーくわかったんです。私一人だと続けられません。だって家のトレーニングはすぐサボるし・・・宿題も半分しかやらんし・・・えへへ
最近はこの「ジムどうしようかなぁ問題」とどうしたらお尻がプリンとするかなぁ～ばかり考えています。
女性トレーナーの皆さん。みんな素敵なお尻しているんですよ。私も手に入れるぞ！あのお尻！
さて、さて、さて・・・話は変わって前回ののんさんのブログ・・・散りゆく桜の花びらに関する季語の話が書いてありましたね。
咲いている桜を見るもよし、散った花びらの上に腰を下ろし、舞い散る花びらを愛でながら酒を飲むのもよし・・・と・・・・そんな風景が浮かんでくるようなブログでした。
日本人は本当に桜が好きですよね。桜は季節を感じられる・・・特に寒い冬から春になる瞬間を感じられる花でもありますし、あとは一斉にパッと咲いてパッと散る。その潔さがいいのかなぁ。
私はこの桜の見え方や感じ方でその時の自分の精神状態を知ることがあります。一斉に咲いている桜を見ても「綺麗だなぁ」とか何も感じなかったら「あれ？私ちょっと疲れてる？おかしいぞ？」・・・だったり
夜桜を怖いと感じるときは、「自分に自信が無い時なんだよなぁ～」・・・だったり・・
今年はちゃんとしたお花見には行けなかったけれど、行った先々で出会う桜全てに「綺麗だなぁ」「素敵だなぁ」と温かいエネルギーを感じることが出来ました。
身体も心も絶好調！！・・・ということかと思っています。
では今日も張り切ってお仕事したいと思います。意外にね・・・忙しいの・・・・この時期は・・・・たはははは
それでも空き時間を見つけては色々な方のブログを読んだり、インスタ確認したりと、そんな時間を実は楽しんでいます。エネルギーを沢山もらえる時間でもありますしね。
皆様も笑顔あふれる素敵な一日となりますように
ではまた！
魔女になるのも大変だ！ Jun-JUNON
