前回ののんさんのブログ。眠りについて書いてありました。確かに！のんさんは夜型。私は朝型。ここでも大きな違いがあります。
今から20年程前・・・営業部にいたころは朝も夜もイケてました。1日に3-4時間ほど眠れば元気モリモリでした。夜遅くまで仕事をして22時過ぎから一緒の案件に関わっていた商社のメンバーと飲みに行き、2時過ぎに寝て6時に起きて会社に行く。・・・なんという生活を送っていたことか。
それでも元気で楽しくやっていましたからね。
今そんなことをしたら間違いなく即
です！
のんさんの睡眠の話から遠い昔働きマンだったころの1日を懐かしく思い出しました。
最近「質の良い眠りが人のパフォーマンスをあげる」ということから、どうやったら睡眠改善できるか・・ということに本社も注目しており、「一生使える！ハイパフォーマーの睡眠技術」というセミナーが開催されていました。
はい！勿論参加してきましたよん。
それによると眠る時間（4時間なのが7時間なのか。。）はあまり関係なく、どれだけ質の良い眠りをとっているかが大切なんだそうです。そして人にはそれぞれ「朝型」「夜型」のように自身が活動しやすい時間帯があるそうです。本来はその時間帯によって生活リズムを作れれば良いのですが、なかなかそうもいきません。そのために「睡眠の技術」を導入して朝気持ちよく起きられるリズムを整えていく・・・・そんな内容だったと思います。
最近は眠りまでもコントロールする時代なんですな。
さて・・・・今日は少し曇っているのかしら？7時を過ぎても太陽の光が感じられないなぁ。光の中でブログ書くの好きなのに。ちょっと残念。
そういえば桜が満開ですね。最近出社が増えているので満開の桜にアチコチで出会うことが出来ます。今年も桜を見て「綺麗だなぁ」と感じることが出来るその瞬間・瞬間に感謝です。
一方で出社が増えると、会社の中で(人間関係で・・かな）見たくないもの、見なくていいものなどに気づいてしまい気分が萎えるときがあります。気づかないふりをして笑顔で対応する。心がぎゅっとなったりもしますが、うちのようなまだまだ男性優位な業界の組織アルアルなのかな。そんなモヤモヤに飲み込まれないように深呼吸して自分の心を整えていきます。
あ、ここでもコントロールが必要だ！
まぁ目の前にあるモノ。すべきことをして行けばいいのだ。とそれだけを考える事にいたします。
今日は在宅勤務です。気持ち良くサクサクとお仕事を片付けて夕方にはジムに行きます。最近は少しずつですがマシンを利用しながら汗をかいています。筋トレは辛いんだけれど楽しい。
なんでしょねこれって。よもぎ蒸しもそうだけれど、汗かくのは本当に楽しいしスッキリする。気分転換にもなりますしね。しかし。。。。私の腹筋の無さを誰かどうにかしてくださいぃいいいいい。（イヤ自分でヤレ！
）
気分転換と言えば日曜日に以前にも参加した「ＳＤＧｓ de 地方創生」というカードゲーム体験会に参加してきました。今回はのんさんは他の予定があったので私一人の参加です。そこで大学生のえいきくんと中学生のりゅうきくんという兄弟で参加している二人と出会いました。
こんなに年の離れた二人と同じゲームをする。同じ目的に向かって色々話し合う。協力して一緒に目的を達成する・・・そんな時間を3時間ほど過ごしましたがとても楽しかったです。若いエネルギーといいますか、途中でお腹がすいておにぎり食べている自由な感じや「意外としっかりしてんなぁ～」とびっくりするような意見や・・・いやぁホント楽しかったなぁ。
もう一人こうちゃんという大学生も参加していたのですが、弁がたつといいましょうか「いや～～ん。論破されちゃうぅうう」って感じでした。私が大学生の時にはもっとほぇ～～～っと何も考えてなかったかもしれんね。
こういったまったく違う世代の人たちと知り合うことが出来、かつコミュニケーションもとることが出来るのでこのゲーム体験会はとても楽しいです。主催者のＫさんから「今度ダイバーシティ関連のゲームをやりましょう」と声をかけてもらったのでそちらにも是非参加したいと思います。
さぁ、本日はあいにくの天気ではございますが笑顔全開で過ごしたいと思います！みなさまも笑顔あふれる素敵な1日になりますように。
魔女になるのも大変だ！ Ｊｕｎ－ＪＵＮＯＮ
