昨日の天皇誕生日。天気も良くて良い1日でしたね。でもまだまだ寒かったです。春はまだかなぁ～と言った感じでした。
ところで2月頭から始めている身体改造プロジェクト
順調に進んでおります。・・・と言いたいところなのですが・・・・
食事改善等も実施しておりますので体調も良くいつもよりテンションもあがりノリノリで風呂掃除をしていたその時にそれは起こりました。
風呂場のタイルをゴシゴシ！あー気持ちいい。鼻歌なんぞも出ちゃって笑顔満開！さぁシャワーで流そうかと立ち上がったその習慣に「うぉおおおおおお！」
そうです。そうです。やっちまったなぁ～のぎっくりちゃんです。
忘れてました。腰痛持ちの私。季節の変わり目、寒かったり暖かかったりを繰り返すこのくらいの時期になるといつもピキッツとやらかしていたことを。
い・・・・息が出来ん！
くらい痛くて・・・・そのままそーっとそーっと風呂場を離れてリビングの椅子に腰を下ろしました。
あぁあああああ・・・・・やっちまった。調子が良かったのでいい気になっとった！そんな思いでいっぱいになりました。
これは先週の週末のお話です。その後色々予定していたものをキャンセルして。。。はい。勿論ジムもキャンセル致しました。
次の日（月曜日ですね）はどうしても出社しないとならなかったので取り敢えず歩けるようにはしないと・・・と様子を見ながら身体を動かせるように調整して・・このあたりは慣れたもんなんです。
まぁ初日は今までになく、横になるのも痛い感じだったのですが、なんとか身体を横にして、深呼吸です。深呼吸が出来るようになれば少し身体が動いてきます。
この後、のんさんとLINEで話したのですが、何かあったらすぐ行きますよ。と言ってもらえとても安心できました。こんな時に信頼できるご近所さんがいるのはとても心強いですね。
そして朝、ゆっくり起き上がり、身体が動かせるように呼吸や身体を調整して、よし！！っとばかりに出社準備をし、なんとか根性で出社することができました。
しかし、世の中にはなんと段差が多い事か・・・・地下鉄に乗る時、地上に出るとき階段や段差がある場所が非常に多く、そのたびに腰に響いてつらかったです。
痛い腰をかばいながら歩くからか肩や胸や背中も痛くなってきて、月曜日は疲労困憊、家に帰ってから本当にぐったりとしてしまいました。そのためお風呂に入りゆっくり身体を温めて早めに休みました。これがまた横になると腰が痛かった。
のんさんからは接骨院や整形外科の情報が送られてきました。ありがとね。助かります。病院に行くのが苦手なわたくしですが病院に行くことも必要なのかなぁ～と今回は本当にそう思いました。ﾏﾀﾞｲｯﾃﾏｾﾝｶﾞ・・・
今日はといいますと・・・大分痛さは和らいで日常生活には問題無いところまで回復しております。ですがちょっとした瞬間に腰がズキッと痛みます。ジムに行けるようになるにはもう少し時間がかかりそうです。
この腰痛を治したくって筋トレを始めたんですけれどね。十分な筋力や柔軟性を保つことが必要ですもんね。でもまだまだ先は長そうですなぁ。
ゆっくりと進めて行くことにします。さぁ今日も忙しい1日が始まります。
皆様もお身体に気を付けて素敵な1日をお過ごしくださいませ！
魔女になるのも大変だ！ Jun-JUNON
