※今回、テリーくんは一切でてきません…笑
自分は、どのくらい把握できているのだろうか？
マインドフルネスには、そういうものを見つめ直せる効果があるようです。
ちょっと、ごちゃごちゃした表現になってしまうかもしれませんが。ご容赦ください。
「私」は
「私」というレンズを通して
[この世界]という現実を
「私」の中に写します。
「私」というレンズに
(傷)がたくさん入っていると
「私」にとっての[この世界]は
（不安でいっぱいの世界）に
なってしまう可能性もあります。
特に現代は情報がいっぱい
自分がいる場所に意識を集中
できる時間を作らないと
(傷)だらけのレンズに
(傷)が増えていくばかり
マインドフルネスは
「過去の後悔してる自分」(傷)
や
「未来を恐れている自分」(傷)
を
「今、ただここにある自分」
に
連れ戻してくれる方法です。
5分でいいので
まずは自分の時間を
自分の場所に連れ戻してあげてください。