腰痛体操腰痛体操腰痛に悩まれている方も多いと思います。ピンクレディーのUFO体操が効果的です。両手を上に組んで、腕をにしたまま、腕を回す。腰も腕を回して運動する。そうすることにより腰の痛みもほぐれます。自分でやってみたのですが効果もありました。やりすぎても帰って逆効果なのでしょうが、その後のストレッチと組合わせて。朝のNHKのラジオ体操程度の時間で。