あと数日で今年も終わりという実感がすごいしました
１年は早い
早すぎる
12月は本格的に冷えてくるのでYOSAで通うお客様が多くなります
体を温めたいお客様や、秋から少しずつ太ってしまったから減量したいなど理由です。
今日はN様がYOSA45分にご来店。時々YOSAに来てくださいますが、最近体重が増加気味
食生活をお聞きすると、太る理由は色々ありました。
夜ゴハンが遅い、遅い時間でも少しも減らさない。スナック菓子を沢山食べる、運動ゼロなど。
私はレコーディングダイエットをオススメしました
レコーディングダイエットとは、自分が食べた物を全て書く
朝、昼、夜、間食
それから必ず毎朝体重を計って記入
これ、書き出すと自分がどれだけ食べ過ぎているなど、何を食べると翌日増えてるなど自分の体が分かるようになって、増えないようなコントロールもできるんです
N様に私のレコーディングダイエット帳をお見せしたら、自分の体が分かりそうだから是非今日から書いてみます。ということになりました
そしてYOSAも11回のチケットでスタートしてくださることになりました
絶対痩せる
と気合たっぷりのN様でした。頑張りましょうね
ダイエットの話しから食べる話に変わりますが、私の大好きなアンティークのチョコリング
母が買ってきてくれまして
このたっぷりのチョコがたまらない
美味しかった
明日の朝は、オーブンでチ～ンしてたべると激ウマ
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