週３YOSA

YOSAに入る前、体脂肪と体重しっかり量らせて頂いてます！

多い方では５％減です。

今週は３回も来て下さっている０様

続けることに効果ありです。

それでO様は朝６時２５分からラジオ体操もスタート私もスタートラジオ体操

テレビと一緒にNHKでやってます。

ラジオ体操は一つ一つの動き、すごく意味のある動きです。

健康的な体を作るには日々の積み重ねだと本当に思います。