４月１６日（土）東京ＴＦＴホールにて行われた美と健康の祭典『Ｂｅａｕｔｙ Ｗｏｒｋｏｕｔ Ｊam』に行ってきました
有名インストラクターや美容のプロが直接指導してくれる素敵なプログラムが盛り沢山でした
その他、新商品を無料で体験や試食が出来るブースが多数出展していました。
新商品を色々頂きました
釈さんの「上半身をキレイに形作る釈流ビューティメゾット」、骨盤調整のカリスマｋｙｏさんの「骨盤ウォーキング」に参加しました！
普段使わない筋肉を使い、途中疲れてしまったりもしました
ウォーキング指導では、歩く時に足で歩くのではなく骨盤から歩くこと、目線は高く、手は体のラインより後ろ、頭の上にりんごを乗せても落ちないように！と指導を受け、スタジオで９０分ウォーキングの指導を受けました。 歩き方で、人は印象が変わりますよね！
特に日本人は目線を下にしてしまう傾向があるので、猫背が多いそうです。
このウォーキング指導終了後からはずっと、歩きかたを意識して歩いているので、なんだか気持ちもシャキっっとしてしています（＾０＾）
楽屋で
ＡＨＮ ＭＩＫＡさんのトークショー
生ＭＩＫＡさんは本当にお美しかったです
やはり、気をつけることは食事の内容だそうです。
女性にとって一番興味のあるダイエットのお話が沢山でした。
発酵食品キムチを沢山食べたり、朝は必ず野菜ジュースを飲むそうです
野菜ジュースは、人参、りんご、レモンです！
私も、以前は毎日作って飲んでいたのですが、最近飲んでいなかったのでまたスタートします！
それから、以前ヒットした『よもぎ温座パッド』もとてもオススメしていました
美しい体を保つには、やはり基本の食事、運動、ストレスをためないことが大切ですよね！
普段で取り入れることのできそうな、ストレッチ法を沢山教わってきたので、お客様にお伝えしていきますね
美と健康の意識が高まり、とても刺激になった１日でした
会場の近くにはカワイイチューリップ達が