続きまして
アロマキャンドルやさしい明かりなので、見た目も癒されます
雰囲気作りにもいいですね～
精油配合のものがもちろんいいです
火の扱いには注意！寝る前は必ず消してくださいっ
イノセンス（お香）もいいですね
ルームフレッシュナー精製水５０mlエタノール５mlと精油６滴ほどで簡単にできます
（精製水は最後に入れる）
お部屋にシュッシュッと
芳香浴は全て、精油の効能によって消臭・殺菌・空気の浄化もくれます
吸入直接精油の香りをかぐので速効性があります
ハンカチorコットン乗り物酔い、鼻風邪、パニック発作、リラックス
ハンカチならいつでもどこでもアロマテラピーを楽しめます
ハンカチに１・２滴落として、肌に精油が触れないようにして、呼吸します
アロマバスお風呂に入れると湯気とともに精油の成分が鼻・肺へ、皮膚から吸収されて毛細血管に入り、血液の循環をよくします
注意することは、滴数を守ることと、肌刺激の強い精油は控えること
精油は水に溶けないのでハチミツや、天然塩と混ぜてからお湯に入れます
４２℃前後の熱いお湯はは交感神経を刺激するので気分もシャキッとさせ、
３８℃前後のぬるめのお湯は、副交感神経を刺激し、ゆったりリラックス出来ます
全身浴お湯に最大６滴おとします
疲労回復、肩こりにいいです
半身浴みぞおちあたりまでお湯をはり、４～５滴垂らします
半身浴は心臓への負担が少なく、のぼせにくいので、ゆっくり入れますね
冷え性、新陳代謝、腰痛に良いです
お風呂は無理して長時間入ったり、半身浴なら上半身が冷えないよう肩にタオルを巻きましょうっ
まだつづく